November 16
Les seins des femmes sont détenues par un ligament qui peuvent devenir tendu avec rebond excessif des seins, les obligeant à fléchir. Les femmes actives avec de gros seins éprouvent souvent des douleurs et de l'inconfort tout en travaillant, en raison d'un soutien-gorge de sport mal ajustées. Gorge pour le sport devraient fournir un soutien fort et en forme confortablement sans frottement, piquer ou l'affaissement. Si vos séances d'entraînement sont douloureuses ou inconfortables et vous ne pouvez pas résoudre les problèmes avec votre soutien-gorge de sport actuelles, il peut être préférable de trouver un nouveau qui vous convient bien.
1 Déterminer pourquoi vous éprouvez des difficultés avec votre soutien-gorge de sport actuel. Si vous rencontrez le frottement lors de votre séance d'entraînement, ou si vos seins rebondissent mal à l'aise, serrer les sangles de maintient les seins en place et d'empêcher le soutien-gorge de se déplacer contre votre peau. Si coutures ou de matériel sont à l'origine de l'inconfort, coudre un petit morceau de feutre sur la zone incriminée au pad contre votre peau. Si vous avez des difficultés à mettre sur un soutien-gorge de sport qui glisse sur la tête, ou si vous ne pouvez pas résoudre un de ces autres questions, magasiner pour un nouveau soutien-gorge de sport.
2 Déterminer la taille de votre groupe. Enroulez le ruban à mesurer autour de votre cage thoracique juste en dessous de votre buste, parallèlement au sol tout autour. Expirez et serrer la bande de sorte qu'il se sent très serré. Arrondissez la mesure au nombre le plus proche si elle comprend une augmentation de un pouce. Si la mesure est un nombre pair, ajouter 4 pouces; si elle est bizarre, ajoutez 5 pouces. Notez ce numéro.
3 Déterminez votre taille de bonnet. Porter un soutien-gorge rembourré non, se tenir debout avec vos bras à vos côtés et avoir un ami envelopper le ruban à mesurer autour de toute la partie de votre buste, en gardant le ruban à mesurer parallèle au sol tout autour. Arrondissez au nombre le plus proche si votre mesure comprend une augmentation de un pouce. Notez ce numéro.
4 Déterminez votre taille de soutien-gorge. Soustrayez votre taille de la bande de votre taille de bonnet. Notez la différence et de l'utiliser pour déterminer votre taille de bonnet standard en utilisant ce tableau:
0-1 / 2 pouce: AA
1/2 à 1 pouces: A
2 pouces: B
3 pouces: C
4 pouces: D
5 pouces: DD
6 pouces: DDD
7 pouces: G
8 pouces: H
9 pouces I:
10 pouces: J
La taille de votre soutien-gorge est la taille de la bande et votre taille de bonnet standard, par exemple, 38C ou 40D.
5 Prenez vos mesures dans un magasin avec une section de vêtements de sport pour les grandes femmes. Rechercher des soutiens-gorge de sport qui spécifient tasse et bande taille plutôt que ceux marqués "large". Évitez les soutiens-gorge de sport qui se glissent dessus de votre tête, car ils ne supportent pas de gros seins aussi efficacement que ceux qui le fixer avec des crochets et prendre une tasse distinct pour chaque sein. Gorge pour le sport doivent être faites d'un matériau qui évacue l'humidité, comme le nylon.
6 Essayez sur une variété de soutiens-gorge à votre taille. Le groupe doit être bien ajusté, mais confortablement une fois fixée sur la première série de crochets. Les coupes doivent être bien ajusté contre les seins. Vos seins ne doivent pas se trémousser quand vous sautez autour, et le soutien-gorge ne devrait pas vous pousser ou irriter votre peau lorsque vous déplacez vos bras et le corps.
7 Ne pas acheter un soutien-gorge qui ne rentre pas correctement. Soyez patient et tenir pour un soutien-gorge qui fournira le soutien et le confort dont vous avez besoin pour un entraînement sécuritaire et agréable.