Le roulis est un mouvement de danse créé à partir d'un mélange de hip-hop et de danse Zumba. Le roulis combine quatre mouvements individuels en un seul, créant un mouvement de serpent continue. Il ya plusieurs façons de remplir le rouleau du corps, mais l'une des meilleures variations est un rouleau de la tête aux pieds. Le roulis est souvent ajouté dans danses chorégraphiées comme un mouvement rapide, accrocheur.

Instructions

•  Placez vos pieds largeur des épaules et de garder votre corps dans une position verticale droite. Baissez la tête, puis le ramener vers le plafond.

•  Déplacez vos épaules en arrière et pousser votre poitrine en avant, tout en maintenant une position droite avec votre corps et votre tête toujours tournée vers le haut au plafond.

•  Garder vos haut de la tête et des épaules en arrière, pousser votre torse vers l'arrière comme si vous étiez inclinables ou de tomber. Soyez prudent lorsque vous essayez d'abord cette motion pour ne pas tomber à la renverse.

•  Créer un mouvement assis en soulevant les talons sur le sol et debout sur la pointe des pieds vos.

•  Mettez la routine ensemble pour un comptage. Le premier chef est avec votre tête, le second roulement vos épaules, le troisième inclinable votre torse vers l'arrière, le quatrième d'une motion assis, et compte cinq à huit en attente jusqu'à ce que le compte de huit suivante commence.

Conseils et avertissements

• Avec plus de pratique, accélérer votre rouleau à un nombre à deux.
• Soyez prudent lorsque vous penchant vers l'arrière de sorte que vous ne tombez pas.