November 27
Faire un délicieux et sain tremblement de substitut de repas est une excellente façon d'obtenir une alimentation nutritive de glucides, de protéines, de fibres, acides gras oméga-3, de vitamines et de minéraux dans une boisson savoureuse. Un grand avantage est que vous pouvez faire trembler dans toute la saveur que vous aimez. Vous pouvez également économiser de l'argent à faire vos propres secoue en utilisant beaucoup d'ingrédients que vous pouvez déjà avoir dans votre garde-manger et le réfrigérateur.
• Assemblez tous les ingrédients énumérés, sauf les glaçons, et placez-les dans votre blender.
• Branchez le mélangeur et mettre le réglage sur "mélanger", puis sélectionnez "impulsion". Pulse les ingrédients (ou mélanger) pendant environ 30 à 40 secondes.
• Ajouter les cubes de glace dans le verre du mixeur, puis mettez le cadre d '"écraser" pendant environ 10-20 secondes ou jusqu'à ce que tous les ingrédients sains et délicieux substituts de repas sont bien mélangés.