Les bananes sont une bonne nourriture pour les prestations de santé tous azimuts, pour la personne moyenne, la diète ou même les athlètes. La combinaison de glucides et de vitamines B fournit un regain d'énergie qui les rend très à manger 30 minutes avant une séance d'entraînement, ou au petit déjeuner pour stimuler l'énergie au début de la journée. Les bananes contiennent également des vitamines C et A, et des niveaux élevés de potassium. La fibre naturelle de la banane est bon pour les intestins en bonne santé, la santé cardiovasculaire, la protection de coups et la protection contre les ulcères, et aide à réguler la pression artérielle. Les bananes sont faibles en calories et en matières grasses. Cette recette est très facile pour une banane dessert rapide et rafraîchissante.

Instructions

•  Ouvert 5 cartons de yaourts de bananes et les placer dans un bol.

•  Couper les 2 bananes et ajouter à la yogourt; ajouter des raisins secs.

•  Crush 10 gaufrettes à la vanille et saupoudrer sur le dessus du mélange de yogourt. Garnir de crème fouettée sans gras. Réfrigérer, puis profiter.

Conseils et avertissements

• Vous pouvez également recharger avec la cannelle.
• Si vous avez besoin de limiter votre potassium, ne pas manger des bananes souvent. Vérifiez auprès de votre médecin.