Dong a arrondi retour handspring retour tuck sur le plancher nécessite un élan et d'habileté. Une fois fait correctement, le mouvement peut marquer des points élevés avec les juges et le public. Il faut du temps à maîtriser, mais vous pouvez clouer à la pratique dédié.

Instructions

•  Acquérir une certaine dynamique en prenant autant de pas de course que vous le pouvez. Commencez avec votre pied droit si vous êtes droitier, et votre pied gauche si vous êtes gaucher.

•  Sautez sur votre pied dominant et foncer sur vous, comme si vous faites une roue, mais avec plus de vitesse.

•  Terrain sur les deux pieds en même temps.

•  Sauter aussi haut que vous le pouvez à partir de l'atterrissage et de la terre sur vos mains.

•  Pousser sur le sol avec vos mains, permettant l'élan que vous avez créé avec les étapes de fonctionnement et les hurtle à conduire vos jambes plus.

•  Frapper le sol avec les deux pieds. Maintenir l'élan en sautant à nouveau et les border vos genoux, en les saisissant avec vos bras.

•  Rester dans une position repliée que vous tournez et de la terre sur les deux pieds.

•  Terminez votre handspring retour tuck dans la bonne position: les bras, le dos droit et regardant droit devant.

Conseils et avertissements

• Maintenir l'élan tout au long de la routine, ou vous ne serez pas en mesure de compléter la technique.