December 14
Sept céréales fournissent un moyen riche en fibres pour commencer votre journée. Un mélange de sept céréales différentes, souvent combiné avec des fruits et des noix de saveur et nutrition ajoutée, fait sept céréales à grains un petit-déjeuner des aliments sains. Sept céréales de grains peut être apprécié plaine, avec du lait chaud pour un petit déjeuner chaud ou peut être ajouté à muffins et autres pâtisseries. Alors que sept céréales sont disponibles à l'épicerie du magasin et de la santé de l'épicerie, pensez à faire votre propre céréales de sept grain à la maison. Cela vous permet de faire varier les céréales pour répondre à vos propres goûts.
• Combiner les flocons d'avoine, les flocons de son, germe de blé, graines de lin, son de blé, d'avoine et de maïs soufflé dans un grand bol à mélanger. Incorporer les sept grains ensemble pour les combiner et former ainsi le fondement de vos céréales de sept grain.
2.
De raisins secs dorés sucrer vos céréales de sept grain.
Ajouter les raisins secs et les canneberges séchées aux sept grains et mélanger avec la cuillère en bois. Le fruit séché ajoute une saveur douce et une texture moelleuse à vos céréales de sept grain.
3.
Amandes ajoutent une saveur de noix légère à sept céréales à grains.
Verser dans les amandes effilées premières et les graines de tournesol premières. Ces deux ingrédients donnent la céréale un goût de noisette et d'ajouter des protéines à votre petit-déjeuner de céréales.
• Adoucir votre sept céréales à grains de plus, si vous préférez, par agitation dans un quart tasse de sucre brun. Mélanger le sucre brun à fond pour enduire légèrement les céréales, les fruits et les noix.
• Rangez votre maison céréales de sept grain dans un récipient hermétique pour garder la fraîcheur.