En plus d'être un des plus grandes stars de la WWE et de jouer un rôle principal dans un film d'Hollywood, John Cena souvent citée pour son énorme, corps sec coupe. Obtenir la taille et le corps de la graisse de John Cena est pas facile, mais quelques étapes et des conseils d'entraînement vous aider.

Instructions

•  Obtenez une plate-forme de remise en forme de base vers le bas en partant sur un régiment de gymnase qui comprend couché, le soulevé, beaucoup de squats, bonjours et tractions ou tractions. Une fois que vous obtenez à l'aise dans le gymnase, où Cena a passé la plupart de son temps libre comme un jeune homme, vous pouvez commencer à se déplacer vers un corps de John Cena type.

•  Commencer à rogner votre alimentation jusqu'à ce que vous arrivez à un programme de régime alimentaire très strict qui pompe jusqu'à protéine naturelle (de préférence à partir de sources d'aliments entiers ou de suppléments naturels) et découpe glucides et de sucre, presque complètement. Ce type de régime est la seule façon d'obtenir ridiculement bas la graisse du corps de Cena tout en gagnant du muscle.

•  Élaborer un programme d'entraînement plus sophistiqué qui divise votre corps dans les principaux groupes musculaires, tels que la poitrine, les jambes, le dos et les bras. Choisissez une poignée d'exercices pour chaque groupe musculaire que vous ciblez sur chaque séance d'entraînement. Puis déterminer qui exerce complètent mutuellement et de les regrouper.

•  Travaillez à John Cena de style en faisant circuits des exercices regroupés que vous sélectionnez. Aller de l'exercice à l'exercice sans prendre de pauses. Gardez l'intensité de chaque séance d'entraînement aussi élevé que possible afin que vos séances d'entraînement de levage doublent comme cardio- séances d'entraînement, vous donnant une chance d'obtenir le double avantage pour votre corps dans la moitié du temps.

•  Jouer une sorte de sport pour compléter l'entraînement. John Cena obtient et conserve son corps où il est par la pratique et l'exécution catch sur une base quotidienne.