Quand il vient à l'organisme, il existe deux types de poids: poids de matières grasses et le poids corporel maigre, aussi appelé la masse maigre. Votre poids corporel maigre est tout dans votre corps autre que le tissu adipeux. Par exemple, la peau, les os, les ligaments, les tendons, les cartilages et des fluides qui traversent votre système tous faire votre masse maigre. Pour le déterminer, vous devez quelques outils et quelques étapes de base.

Instructions

•  Déterminez votre poids corporel. La première partie de l'équation a à voir avec votre poids de l'échelle. Montez sur la balance la première chose le matin sur un estomac vide pour obtenir une lecture plus précise. Il est aussi une bonne idée de porter aucun vêtement.

•  Obtenez un analyseur. Body analyseurs de graisse sont des outils pratiques qui sont utilisés pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle. Ils sont un appareil de poche qui dispose d'un écran numérique qui ressemble à celle d'un jeu vidéo. Il dispose de deux poignées galvanisés que vous détenez à un courant électrique indolore est envoyé à travers votre corps pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle.

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Découvrez votre graisse du corps. L'écran numérique sur l'analyseur vous demandera une poignée de questions telles que votre âge, poids, taille, niveau d'activité et le sexe. Mettez toutes ces informations, appuyez fermement les poignées, étendre vos bras tendus devant vous et cliquez sur le bouton "Démarrer". Attendez environ sept secondes, puis votre pourcentage de graisse corporelle apparaît.

•  Calculez votre masse maigre. Maintenant que vous avez votre poids et votre échelle pourcentage de graisse corporelle, vous pouvez déterminer votre masse maigre. Prenez votre poids et le multiplier par la graisse de votre corps. Cela vous donnera votre poids de graisse. Par exemple, si vous êtes £ 200 et 10 pour cent de graisse du corps, alors vous avez 20 livres de graisse. Maintenant soustrayez 20 de 200 pour obtenir votre masse maigre. Dans ce même exemple, il est de 180 livres.

•  Suivre. Si vous êtes orientée vers un but et vous voulez rester à un certain pourcentage de masse corporelle ou la graisse du corps, puis suivre progressivement vos résultats. Notez la date, l'heure et toutes les informations que vous avez recueillies pour déterminer le poids de votre corps maigre, puis vérifier à nouveau toutes les quatre semaines.