Cueillette de la bonne paire de chaussures de fitness peut faire ou défaire toute tentative de développer une routine d'entraînement prolongé. Chaussures incorrecte provoque des douleurs et des blessures, ce qui est pas ce bon exercice est tout au sujet. Lors de l'achat, apportez vos propres chaussettes athlétiques ou des orthèses dont vous avez besoin afin que vous puissiez mieux tester la façon dont la chaussure conviendra lorsque vous travaillez.

Instructions

•  Sachez ce que vous avez l'intention d'utiliser la chaussure pour. Ne pas choisir une chaussure qui ressemble bien ou se sent confortable. Chaussures de marche doivent être rigide sur le fond, plus doux sur le dessus, avec le soutien fort à l'avant et à l'arrière en raison du mouvement de votre pied suivront. Les chaussures de course devraient être plus souples, ont une meilleure traction et être plus amortie de l'impact plus lourd pied aura. Basket-ball ou de tennis chaussures ont besoin de soutien sur les côtés parce que le pied va arrêter et se déplacer dans plus d'une direction.

•  Être équipé pour votre chaussure la nuit. Être sur vos pieds toute la journée leur fera enfler, autant que d'un demi-pointure de chaussure par la fin de la journée. Le pied droit et gauche ne sont pas exactement identiques ont donc les deux pieds mesurées pour la taille et la largeur, puis commencer à regarder sélections.

•  Promenez-vous dans la boutique et rebondir de haut en bas, en simulant l'action de vos pieds, en essayant sur les chaussures. Testez-les sur des surfaces dures, et pas seulement la moquette. Cherchez un demi-pouce d'espace entre la fin de votre orteil et la chaussure. Testez la flexibilité en appuyant sur les orteils. Si le talon glisse, la chaussure est trop raide. Debout sur un pied et tordre le pied de gauche à droite. Si le pied glisse latéralement la partie supérieure de la chaussure ne contrôle pas le pied assez.

•  Essayez des chaussures à partir de plusieurs fabricants différents. Passez au moins une demi-heure à essayer sur les chaussures. Si ils ne se sentent pas bien, ne les achetez pas. Vous ne devriez jamais avoir à briser dans les chaussures.

•  Même réaliser de bonnes chaussures vont s'user. chaussures d'entraînement devraient être utilisés que pour l'élaboration, l'utilisation de tous les jours pas fortuite. De nombreux experts recommandent que les coureurs ou marcheurs devraient remplacer chaussures tous les 300 à 500 miles. Une autre règle de base est de les remplacer au moins une fois par an si vous travaillez régulièrement.