L'amour de manger des fruits de mer? Vous aimez les calamars (calmars frits) anneaux? Eh bien, voici un plat de calamri simple, saine et fraîche ...

Instructions

•  Obtenir environ 2-3 bonnes calmars de taille. Laver, nettoyer, et gut eux.

•  Couper les calmars en rondelles épaisses 1/2 pouces. En option, vous pouvez couper les extrémités d'un côté de chaque anneau de sorte qu'ils ressemblent à des couronnes miniatures. Cela ajoute simplement à la texture.

•  Couper des oignons (environ une demi-taille de un bon) dans tessons (pas en dés), préparer des oignons verts (2-3 cuillères à soupe), de préparer ou obtenir environ 2-3 gousses d'ail hachées, et obtenir environ 4-5 feuilles de basilic laisse.

•  Faire chauffer une poêle avec un bon bruine d'huile d'olive Placer les anneaux de calmar frais dans la poêle avec les légumes. Ajouter un peu de sel et poivre à votre goût. Faire sauter les ingrédients pour environ 5-10 minutes.

•  Servir à côté d'un lit de riz ou avec d'autres légumes. Amusez-vous!