Même les voyageurs les plus assidus dans le monde seraient probablement d'accord que pour un long voyage, que ce soit un voyage d'affaires ou des vacances, peut vraiment saper votre énergie. Voici quelques conseils pour éviter la fatigue pour un long voyage.

Instructions

•  Organisez votre voyage en toute transparence pour éviter les surprises désagréables que d'un voyage mal planifiée peut présenter tel qu'un vol manqué ou le manque de logement décent. Ces situations provoquent un stress extrême, ce qui permettra de dissiper votre énergie grandement.

•  Ménagez-vous lorsque cela est possible. Il peut être facile d'en faire trop sur la route, qui, combiné avec les rigueurs réguliers de Voyage peut vraiment vous effacer. Laissez de la place sur l'itinéraire pour les temps d'arrêt, surtout après un long vol, train / bus ou en voiture.

•  Obtenez votre dose régulière de shuteye, sinon plus. Une façon d'aider à assurer cette demande le plus silencieux chambre possible lorsque les réservations d'hôtel, loin du parking, ascenseurs et autres zones bruyant, haut-trafic.

•  Faites l'effort supplémentaire pour manger des aliments sains. Il peut être facile de tomber dans une ornière de la restauration rapide sur la route, mais tout d'un drive-thru combo repas peut rassasier votre appétit, il ne va pas aider votre niveau d'énergie sur le long terme. Si vos autres options sont limitées, optez pour une salade ou un briquet repas par opposition à un hamburger et des frites grasses.

•  Quand il vient à un long voyage en voiture, assurez-vous d'avoir des façons de garder alerte. Une tasse de café ou une boisson énergétique peut aider, et des articles comme les lingettes jetables peut vraiment vous aider à réveiller lorsque vous commencez à vous sentir somnolent.

•  Restez fidèle à votre routine d'exercice si vous le pouvez. Contrairement à ce que certains pourraient penser, l'exercice stimule votre niveau d'énergie à long terme, aussi longtemps que vous ne radicalement exagérez pas.

•  Vous stimuler mentalement avec de la musique, une bonne lecture, ou même une conversation intrigante. Nos niveaux d'énergie peuvent provenir de notre état mental aussi bien que physique, il ne faut pas négliger l'importance de votre cerveau dans l'équation globale.

•  Le long de ces mêmes lignes, faire un effort prononcé de rester positif et optimiste sur votre voyage. La dépression est étroitement associée à la fatigue, alors essayez de garder votre menton et votre niveau d'énergie va emboîter le pas. Si vous obtenez de solitude ou le mal du pays, appelé à la maison et de converser avec un être cher peut être un véritable "pick-me-up."