Le rugby est un sport taxant physiquement dans lequel deux équipes tentent de déplacer une boule oblongue bas sur le terrain par la réalisation ou repousser le ballon. En raison des exigences du sport, un joueur de rugby de haut niveau doit être fort physiquement pour aider les tas de déplacer et de livrer ou de résister plaqués, mais aussi en prime la santé cardiovasculaire pour assurer qu'il peut fonctionner pour un jeu complet de 80 minutes, si nécessaire. Bien qu'il n'y a pas de raccourci vers une carrière dans le rugby, en se concentrant sur les compétences et les traits importants permettra d'améliorer vos chances.

Instructions

•  Effectuer des séances d'entraînement de renforcement musculaire pour augmenter votre force. Pour soutenir la concurrence dans le rugby de haut niveau, un joueur doit être très forte.

•  Incorporer explosif, de haute intensité haltérophilie dans votre routine d'entraînement. En plus d'avoir la force de base forte, un joueur de rugby doit être en mesure de livrer une grande partie de la force avec rafales rapides à faire ou défaire un plaquage.

•  Participer à la formation cardiovasculaire base d'endurance, comme la course. Les matchs de Rugby contiennent deux demies de 40 minutes d'effort quasi constant, exigeant beaucoup de la santé cardiovasculaire.

•  Effectuer des exercices à base de sprint à améliorer votre rapidité à court terme, une compétence essentielle pour briser dans un espace pour marquer un essai.

•  Pratique attaquer un adversaire avec la balle pour l'empêcher de se déplacer la balle plus près à un essai.

•  Pratique effectuer pénalité et de conversion des coups de pied. Beaucoup de matchs serrés descendre à l'équipe qui est en mesure de tirer efficacement.

•  Pratique effectuer des coups de pied de baisse, une manoeuvre utilisée pour déplacer rapidement le ballon très loin sur le terrain et le seul moyen légal pour passer le ballon à un coéquipier qui est plus downfield.

•  tactiques d'étude pour comprendre les petites décisions et les positions des joueurs lors d'un match qui peut signifier la différence entre gagner et perdre.

•  Écouter les critiques des entraîneurs et des formateurs d'évaluer honnêtement vos faiblesses, de sorte que vous pouvez construire sur eux à l'avenir.

•  Joignez-vous à l'équipe de rugby à l'école, si l'on est offert, ou écoles de recherche dans la région avec une équipe, vous pourrez assister. Jouer dans une école dans une ligue organisée permet à votre jeu fort pour attirer l'attention des dépisteurs.

•  Rejoignez une équipe club de rugby si les options scolaires sont disponibles pour vous.

•  Accepter un poste au sein de l'académie une organisation professionnelle si le jeu dans les ligues organisées, vous gagnez une invitation. Alors que dans l'académie d'un club, les joueurs reçoivent une formation de haut niveau au-delà des écoles et propose également des clubs l'occasion de vous connecter à leur liste professionnelle après la scolarité.

Conseils et avertissements

• Le plus haut niveau de club de rugby est pratiqué en Angleterre. Si vous habitez en dehors de l'Angleterre, il peut être nécessaire pour atteindre les dénicheurs de talents avec des points forts de votre jeu pour attirer l'attention comme éclaireurs ont peu de chances de vous voir en personne.