Tangage avec la puissance est pas facile. Il prend la combinaison de dévouement, de l'éthique de travail et un désir ardent de réussir. Heureusement, il existe plusieurs façons d'améliorer la force des bras, qui est une nécessité pour le lanceur de puissance. Apprenez ces méthodes en lisant les étapes ci-dessous.

Instructions

•  Étudier les grands. Pichets de puissance actuelles comme Roger Clemens, Curt Schilling et Billy Wagner continuent de faucher frappeurs avec leurs balles rapides flamboyants. Vérifiez votre (câble ou satellite) réseau local pour les jeux de baseball impliquant un de ces lanceurs et d'étudier leur mouvement tout.

•  Apprenez des grands. Acheter Bible Pitcher de Nolan Ryan (voir liens ci-dessous). Ce livre est emballé avec des exercices, des stratégies et des conseils qui vous mettra dans la tête de l'express Ryan.

•  Lancer un programme d'exercice et le renforcement. Effectuer plus de répétitions et poids lourds moins avec le haut du corps. En revanche, vos jambes doivent être élaborés dans le cadre de levage assez lourd et entraînement aérobie. Assurez-vous de consulter un sport ou entraîneur d'athlétisme avant de commencer un programme d'exercice.

•  Apprenez à longue toss. Cette ancienne exercice d'âge prend environ 10 minutes à remplir et a aidé de nombreux joueurs de baseball pour augmenter leur force dans les bras. Et à long toss, obtenir simplement avec un ami et commencer la lumière tournait à une courte distance. Augmenter progressivement la distance par incréments de 60 pieds lancer pendant 2 à 3 minutes à chaque intervalle. Augmentez la distance jusqu'à ce que vous atteignez 180 ou 200 pieds. Terminez avec une lumière refroidir, jetant pendant 2 minutes.

•  Perfectionnez vos techniques de lancer. Bonne forme de tangage vous mettra dans la bonne position pour tirer le meilleur parti de votre corps. Le plus efficace votre livraison, plus la puissance que vous obtiendrez dans chaque emplacement. Consultez un entraîneur de baseball qui vous avez confiance qui peut observer vos livraison et offrir des suggestions.

•  Jetez tous les jours. Selon l'entraîneur des lanceurs Leo Mazzone, la meilleure façon d'améliorer la force des bras est de «jeter tous les jours sans plafonnait votre effort." Mazzone croit que les joueurs doivent jouer à la balle "toutes les chances (ils) se" et lancer l'année plutôt que de prendre 3 ou 4 mois de congé.