Les graines de citrouille, ou pepitas, sont une collation nutritive. Ils sont riches en fibres et contiennent des protéines, oméga 3 et 6 acides gras, le zinc, le fer et le magnésium. Chaque noyau de noisette est niché dans une coquille qui peut être difficile à mâcher si elle n'est pas préparée d'une manière qui le rend croustillante. En conséquence, vous voudrez peut-être à débourser vos graines de citrouille. Il s'agit d'un processus de main-d'œuvre, mais il ya une lueur d'espoir: les bombardements graine par graine ralentit vos collations et prolonge le plaisir de manger cette collation salée.

Instructions

•  Saisissez une seule graine de citrouille par l'extrémité ronde entre le pouce et l'index.

•  Tenez perpendiculaire à vos dents et de mordre doucement. La couture apparaîtra ouvert. Si vous ne souhaitez pas utiliser vos dents, utilisez un casse-noix.

•  Retirer les graines avec vos dents ou doigt.