April 4
A machines à ramer est idéal pour un faible impact total entraînement du corps, mais avec tant de types différents là-bas, il est facile de devenir confus à propos de toutes les fonctionnalités. Alors que certaines caractéristiques sont essentielles pour faire en sorte que vous obtenez une machine qui répond à vos besoins, d'autres sont simplement agréable d'avoir. Connaître la différence pourrait vous faire économiser une quantité importante d'argent sur votre machine. Comparer les machines à ramer en considérant Type de résistance, la taille et la performance des moniteurs.
• Décidez de votre type préféré de la résistance. Rameurs créer une résistance en utilisant une des quatre méthodes: hydraulique, des aimants, air ou d'eau. Chaque type a ses avantages et ses inconvénients. Hydraulique est pas cher, mais a tendance à être choquante et peut grever les tendons. machines à air et l'eau se sentent en douceur et authentique mais ils sont coûteux et grande. L'option de la résistance variable est également importante. Cela vous permettra d'augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement que vous construisez force. Voir également la conception. Alors que la plupart des machines à ramer simulent godille, d'autres simulent balayage aviron sur un kayak ou en canoë.
• Choisissez la bonne taille pour votre maison. Rameurs ont de grandes empreintes de pas, et même pour les modèles compacts vous aurez besoin d'au moins 25 pouces par 50 pouces d'espace. Si vous êtes à court d'espace de stockage, envisager une machine de pliage. Alors que certains modèles de pliage moins chers vaciller pendant l'utilisation, les modèles bien faits sont plus stables. Pour faciliter le rangement, aussi chercher une machine qui a des roues et est assez léger pour pousser facilement.
• Assurez-vous que la machine est adaptée à votre poids et la taille. Accueil utilisation et modèles bas de gamme club de santé prennent généralement en charge jusqu'à 250 livres, alors que certains modèles à prix plus élevés de club de santé prennent en charge jusqu'à 500 livres. Vérifiez que les diapositives assez loin de sécurité pour vous permettre d'étendre vos jambes totalement sans tomber la machine. Si vous êtes grand, vous pourriez avoir besoin d'un siège qui glisse en arrière de 45 pouces ou plus. Si vous prévoyez de partager la machine, opter pour un des coussins de siège et des pieds réglables.
• Cherchez un moniteur de performances qui fournit des données utiles sur vos séances d'entraînement. Une console électronique peut afficher votre vitesse, cadence, la distance et même les calories brûlées. Certains stockent également des données sur les séances d'entraînement passées et laissez vous faites la course contre soi-même. Pas tous les rameurs ont moniteurs, et ceux qui le font souvent sont plus chers. Sans l'un, cependant, vous ne serez pas obtenir les meilleurs résultats parce que vous serez deviner sur votre performance.
• Vérifiez le prix. À la mi-2009, les machines à ramer allaient dans le prix de l'ordre de 200 $ à 2500 $; machines de qualité moyenne variait de 600 $ à 1000 $. Les modèles les moins chers peuvent fournir des séances d'entraînement efficaces, mais ils pourraient aussi avoir des problèmes tels que l'instabilité, les secousses durant l'utilisation, le bruit et le dérapage sur les sols lisses. Les modèles haut de gamme à prix sont généralement conçus pour être exceptionnellement durable pour une utilisation intense dans les clubs de santé, qui est inutile pour la plupart des utilisateurs à domicile.