February 14
Un ballon de stabilité est un gros ballon gonflé utilisé pour le fitness et la thérapie. Le ballon de stabilité est un morceau difficile de matériel à utiliser lorsque l'on travaille sur l'équilibre, la force, les étirements et la stabilisation de base. Le choix de la balle correcte pour vos besoins spécifiques est simple quand vous savez ce qu'il faut chercher.
Stabilité balles viennent dans des tailles allant de 45 cm à 85 cm. La plupart des gens auront besoin d'une balle qui est soit 55 ou 65 cm, en fonction de la hauteur de la personne. Le 55 cm balle est pour les gens qui sont de moins de 5 pieds 6 pouces, tandis que le 65 cm balle est pour les personnes de grande taille que cela. Ceux dans les extrémités du spectre de la hauteur peut vouloir essayer une boule plus petite ou plus grande. Une bonne règle de base est, lorsque vous êtes assis sur le dessus de la balle, vos genoux doivent être de niveau avec vos hanches. Si vos genoux sont plus faibles, obtenir une petite boule.
Boules Stabilty ont des restrictions de poids.
boules de stabilité ne doivent restrictions de poids. Généralement, boules tiendront à la hausse de 400 livres. Boules les plus chers tiendront beaucoup plus de poids. Il est non seulement votre poids qui doit être pris en considération, mais aussi des haltères que vous utiliserez ce besoin d'être ajoutée. Par exemple, un homme de 250 livres en utilisant deux haltères de 90 livres chacun, assis sur le dessus d'une boule de stabilité, va dépasser la limite de 400 livres. Si vous prévoyez d'utiliser des haltères en conjonction avec une balle, vérifier les restrictions de poids.
Certaines balles de stabilité ont une surface texturée, il est donc plus facile de rester sur le dessus de la balle. Un ballon de stabilité populaire a sable à l'intérieur. Le sable tient le ballon en place sur le sol pour une surface plus stable, et le déplacement du sable rend l'intérieur du mouvement de la balle d'une manière très différente lorsque vous le tenez, forçant le corps à stabiliser le coeur de se raccrocher à la balle. Toute balle de stabilité doit être résistant à éclater, ce qui signifie qu'il se dégonfle lentement, il devrait être percé.