Bonnes chaussures de marche sont l'équipement de base de tout programme de remise en forme. Bonnes chaussures de marche ne doivent pas être coûteux, mais doivent être remplacés sur une base régulière pour éviter les blessures.

Instructions

•  Choisissez une chaussure qui correspond à votre style. Aujourd'hui, des chaussures de marche sont disponibles dans de nombreux styles et de couleurs. Bonnes chaussures de marche, même viennent dans des modèles sandale. Peu importe, tandis que le style peut être la première chose qui commence le processus de sélection, être prêt à faire des compromis de style pour un ajustement.

•  Identifiez votre motif d'arc. Prenez une feuille de papier pour chaque pied. Mélangez un peu de peinture à base d'eau de couleur (comme Crayola) et versez-le dans un récipient assez grand pour que vous tenez dans. Après avoir intensifié dans la peinture, l'étape sur le papier, puis au loin sur une serviette en papier attente pour sécher vos pieds. Vous devez avez laissé vos empreintes sur ces pages que vous pouvez maintenant prendre avec vous à un magasin de chaussures de sport pour aider dans votre choix de chaussures.
Le plus de votre empreinte transféré, l'abaisser votre arc. Certaines personnes ont les pieds plats qui signifie votre pied serait laisser une empreinte complète. Certains modèles d'empreinte exigent semelles correctives pour améliorer leur démarche (modèle de marche). Seul un professionnel de la santé peut déterminer et de créer les orthèses correctives.

•  Déterminez votre motif d'usure. Apportez une vieille paire de chaussures de marche / course à la boutique pour voir si vous avez tendance à estomper la partie intérieure ou extérieure de vos talons de chaussures. Cela peut indiquer la marche ou des problèmes de genou que les vendeurs de chaussures peuvent vous aider à corriger avec les bonnes chaussures.
Votre usure ancien motif de chaussure peut aider les représentants de chaussures qualifiés font des suggestions pour les modèles de chaussures qui sont génériquement conçus pour offrir un soutien contre l'impact négatif de marche.

•  Accueillir pour l'expansion de pied. Fitness marche tend à augmenter le flux sanguin et il peut même être une certaine accumulation de sang à ses pieds comme un résultat. Cela peut conduire à un gonflement mineur dans les pieds.

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Ne pas ignorer les chaussettes. Chaussettes aider avec la chaussure en forme et se sentent, et aussi avec l'usure et de l'expérience. Bien que les chaussures de marche sont faits pour offrir un soutien et une résistance aux chocs dans des domaines clés, chaussettes ajouter une couche supplémentaire de cette même protection en plus d'aborder pied glissant dans la chaussure.
Pied coulissant est la principale raison de cloques et d'autres malaises de chaussures de fitness et l'expérience de la marche. Certains chaussettes aident également à garder les pieds plus sèche, alors que certains sont tout simplement trop volumineux faisant une chaussure autrement bien approprié semble serré.

Conseils et avertissements

• Magasinez pour votre remise en forme chaussure marche vers la fin de votre journée pour un meilleur confort ajustement non seulement dans la longueur de la chaussure, mais aussi dans width.Sometimes de chaussures la façon dont vous lacer vos chaussures de marche peut affecter considérablement l'ajustement. Talons étroits, ou très pieds de large peuvent trouver des techniques de laçage spéciaux leur permettent pour être plus confortable dans la meilleure chaussure de marche de marche générique est celui qui tient confortablement même avec l'expansion du pied induit par l'exercice, avec le soutien dans les domaines de voûte et d'impact tout en portant chaussettes.
• Peu importe si une chaussure semble être en bon état visuellement, les mécanismes de soutien interne peut avoir été usé après usure répétée et l'impact. Les chaussures ont une durée de vie d'environ 500 miles, moins si vous êtes en surpoids.