Vous avez probablement entendu de bonnes choses au sujet de la fois du lait de soja et le lait d'amande. Ils sont tous deux sans lactose, et ils ont tous deux un goût délicieux. Soja et le lait d'amande ont aussi de la même valeur nutritive que le lait de vache. Alors, quelle est la différence entre le lait de soja et le lait d'amande? Pourquoi certaines personnes préfèrent un sur l'autre? Enfin, lait si vous choisissez d'être votre apport quotidien? Lisez plus loin.

Instructions

•  Avez-vous des taux de cholestérol élevé? Si c'est le cas, le lait de soja peut être le lait pour vous. Le lait de soja non seulement abaisse le cholestérol, mais il est riche en fibres alimentaires. Le lait de soja est également faible en matières grasses saturées et de sodium.

•  Si vous êtes un homme ou êtes un grand besoin de vitamines et de minéraux, vous devriez probablement boire du lait d'amande à la place. Le lait de soja réduit effectivement les chances que vous allez absorber les vitamines et les minéraux nécessaires, car il est riche en acide phytique. Parce que le lait de soja est riche en phytoestrogènes ainsi, le lait de soja affecte la production de spermatozoïdes chez les hommes et permet de réduire votre taux de testostérone.

•  Voulez-vous perdre du poids? Le lait d'amande peut être votre choix si c'est le cas. Le lait d'amande a seulement 40 calories par portion, qui bat le lait écrémé et le lait la plupart des autres produits non laitiers.

•  Si vous avez un cancer dans la famille, le lait d'amande peut réduire vos chances d'avoir un cancer parce qu'il n'a pas les antibiotiques et les hormones de croissance.

Conseils et avertissements

• Gardez à l'esprit que les deux soja et le lait d'amande sont en bonne santé pour vous.