Kilocalories abrégé en "kcal" sont les unités d'énergie. Une kilocalorie correspond à 1000 calories. Les données nutritionnelles ainsi que l'exercice d'efficacité sont souvent donnés en kilocalories. Lorsque vous êtes impliqué dans un sport ou une autre activité, comme la randonnée, vous devez savoir combien de calories vous brûlez. Tâches équivalentes métaboliques (METS) unités utilisées dans de remise en forme vous permettent d'estimer la vitesse de combustion par heure associée à la randonnée.

Instructions

•  Multipliez votre prise de poids en livres par 11 (pour les hommes) ou de 10 (pour les femmes) pour calculer le taux métabolique basal (BMR). Par exemple, un homme de 180 livres a le taux métabolique de 180 x 11 = 1980 calories / jour.

•  Diviser le taux métabolique par 1000 pour convertir les calories par jour pour kilocalories par jour. Dans cet exemple, le taux métabolique est 1,980 / 1,000 = 1,98 kilocalories par jour.

•  Diviser le taux métabolique de 24 pour calculer le taux par heure. Dans cet exemple, le taux métabolique par heure est de 1,98 / 24 = 0,0825 kcal / heure.

•  Multiplier la valeur MET associé à la randonnée en montée par le le taux métabolique par heure pour calculer la vitesse de combustion de calories. La valeur MET pour la randonnée est de 7, donc 0,0825 kcal / heure x 7 = 0,5775 kcal / heure.

•  Diviser calories par heure en 1000 pour calculer kilocalories par minute. Dans cet exemple, 9,17 / 1,000 = 0,00917 kilocalories par heure.