Quand je commencé à pratiquer le yoga je vivais à New York et a commencé à réaliser à quel point maltraité mes pieds étaient de beaucoup de marche en talons et chaussures inconfortables. Je commençai une pratique relaxant des pieds et de nettoyage qui est mise à la terre et de pur bonheur - de la tête aux pieds!

Instructions

1 Avez gratitude pour les efforts que vos pieds travaillent. Souvent négligé, ces appendices nous aider à soutenir et obtenir où nous devons être tous les jours. Méditez sur ce une bénédiction vos pieds sont.

2 Acheter des chaussures confortables et vêtir de manière appropriée. Ne portez que des talons lorsque vous en avez besoin. Soyez sûr de marcher un certain temps dans les chaussures avant de les acheter et de regarder dehors pour des arêtes vives autour des orteils et des talons qui peuvent créer des cloques. Optez pour des tissus de qualité qui sont confortables et durables.

3 Commencez votre guérison du pied et de la pratique d'appréciation avec le nettoyage. Lavez vos pieds dans la baignoire ou dans une station thermale de pied. Ajouter les huiles essentielles nettoyage comme arbre à thé pour désinfecter et les sels d'Epsom ou sur la mer pour nettoyer, nourrir et se détendre.

4 Utilisez une pierre ponce, rasoir insensible ou Ped Egg pour enlever la peau durcie de vos pieds. Rasoirs fonctionnent mieux que les pierres ponces, juste être prudent en utilisant les lames.

5 Ensuite, donner à vos pieds un massage des pieds agréable avec un gommage de la pierre ponce, enlever toute rugosité qui reste et relaxant profondément les pieds.

6 Séchez les pieds complètement et appliquer une crème apaisante. Pour ce faire, avant de se coucher, masser en. On se sent si bon!

7 Mettez les chaussettes pour sceller dans l'humidité et les laisser toute la nuit. Réveillez-vous doux, rafraîchi, beaux pieds de yoga!

Conseils et avertissements

• Allongez-vous les pieds avec des exercices comme les rouleaux de la cheville et la flexion et pointage. Essayez avant de se coucher dans le cadre de votre pratique de pied de guérison. Vos pieds apprécient après une longue journée.
• Donnez-vous des pédicures fréquemment. Gardez les ongles coupés courts et les cuticules damées.
• Polonaise peut faire jolis pieds, mais propres, les ongles nus sont aussi belle. Assurez-vous de donner à vos pieds une pause de vernis à ongles pour éviter le jaunissement et faibles.
• Ne pas frotter le gros orteil et le talon, frotter chaque orteil et au milieu des pieds - tous les bits!
• Essayez les outils d'étirement des orteils comme Toes de yoga. Porter pendant 10-15 minutes tout en regardant la télévision ou à votre bureau, ou les porter plus longtemps ou même dormir en eux!
• Choisissez le vernis à ongles avec aussi peu de produits chimiques que possible
• Choisissez exfoliants naturels
• Si vous avez des problèmes de pieds, contacter un podiatre