Beaucoup de coureurs ont un problème avec leurs lacets de chaussures Coming Undone quand ils sont sur une piste ou sentier. Lacets lâches peuvent provoquer le coureur de voyage et se blesser. Le nœud plat est un moyen idéal pour attacher vos chaussures dans un noeud rapide et sécurisé. Un nœud plat est un semblable à un nœud de lacet standard. Vous pouvez combiner les deux techniques pour un nœud plus sûr, si vous avez plus lacets.

Instructions

•  Ramassez le droit dentelle avec votre main gauche et de la dentelle gauche avec votre main droite. Les lacets doivent faire un «X» Enveloppez le droit dentelle dessous de la base des lacets. Tirez les lacets fermement.

•  Traversez le droit dentelle sur la dentelle gauche. Enveloppez la fin de la dentelle gauche sous le droit dentelle. Tirez fermement les lacets vers le bas pour attacher un autre noeud.

•  Enveloppez le droit dentelle entre votre pouce et l'index. Répéter l'opération avec la dentelle gauche. Vous aurez deux boucles, semblables à oreilles de lapin.

•  Traversez les deux boucles. Prenez la boucle droite et le glisser sous le fossé où vous attaché le noeud. Tirez sur la droite et à gauche boucles étroitement. Vous avez lié vos chaussures de course en combinaison d'un nœud plat / nœud de lacet standard.