Votre peau est le plus grand organe de votre corps, il pèse entre 6 et 9 livres et il couvre environ 2 yards carrés. Il protège votre corps contre les bactéries et les virus et régule la température de votre corps. Votre peau peut révéler quelque chose au sujet de votre état de santé général. Une peau éclatante est un bon signe de la peau saine. Pour votre peau pour être le plus sain, il peut être, vous devez nourrir votre peau les nutriments dont il a besoin de l'intérieur de sorte qu'il sera saine et éclatante pour les années à venir.

Instructions

1 Protégez votre peau du soleil. Nocifs rayons des ravages sur la peau du soleil provoquant rides, les taches de vieillesse et de la sécheresse. L'exposition peut même conduire à des cancers de la peau. Utilisez un écran solaire à large spectre avant de sortir dans le soleil. Appliquer une préférence avec au moins un FPS de 30. Utilisez un montant généreux et réappliquer toutes les deux heures. Gardez à l'esprit les rayons du soleil sont les plus forts midi, 10 heures-16 heures

2 exfolier votre peau et le visage. Une exfoliation douce va se débarrasser des cellules mortes de la peau. Une accumulation de cellules mortes de la peau rendra votre peau rugueuse, sèche et terne à la recherche. Veillez à ne pas frotter sur votre peau - traiter votre peau en douceur.

3 Buvez beaucoup d'eau. Nos corps sont constitués de 60 pour cent d'eau et environ 83 pour cent de notre sang est l'eau. Eau réalisera des nutriments à travers votre corps, éliminer les toxines et augmenter votre énergie. Votre peau est lié à la santé de votre corps, de sorte que lorsque vous êtes correctement hydraté vous regarder et se sentir mieux.

4 Ayez une alimentation saine. Manger beaucoup de fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres peut conduire à la peau plus saine. Nutriments dans les fruits et les légumes fournissent des éléments essentiels tels que les vitamines A, E et C, qui jouent tous un rôle dans l'amélioration d'un éclat de la peau saine. Augmentez votre consommation de légumes verts à feuilles, les noix, les grains entiers, les carottes, le brocoli et les poivrons. La peau est constituée de protéines et de la consommation de protéines est nécessaire pour une peau saine.

5 Hydratez votre peau après le bain. L'application d'une crème hydratante immédiatement après que vous vous baignez emprisonne l'eau et des phoques dans l'humidité. Il est important de préserver l'huile naturelle de votre peau. Depuis la baignade excessive il laver, prendre des douches plus courtes et faire mousser délicatement votre peau. Pat votre peau humide au lieu de frotter sec pour laisser une partie de l'humidité de l'eau pour hydrater votre peau.

Conseils et avertissements

• Baigner avec de l'eau chaude à la place de l'eau chaude; eau chaude peut enlever les huiles essentielles de votre peau et l'assécher.
• Sec, l'air chauffé peut endommager votre peau. Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour aider à remplacer l'humidité perdue.
• Ne pas choisir, pop ou de presser les imperfections sur votre visage. Cela peut irriter votre peau et éventuellement cicatrice votre peau.
• Les lits de bronzage peuvent causer le cancer de la peau et les rides. Si vous voulez un look ensoleillées, essayez d'utiliser un produit auto-bronzant sans soleil.