Votre adversaire rate un lancer franc - de bonnes nouvelles pour vous, non? Non, si votre équipe ne parvient pas à boxer correctement et votre adversaire attrape le lancer franc manqué et obtient un panier put-back. Ici, je vais me concentrer sur une perceuse concurrentiel qui améliore non seulement de lancer franc rebond -, mais permettra également d'améliorer l'équipe sans lancers et de conditionnement ainsi.

Instructions

•  Comptez le nombre de joueurs de l'équipe. Ceci est le nombre de départ de sprints que l'équipe a besoin de le faire.

•  Demandez aux joueurs de la queue sous le panier. Le premier joueur passe à la ligne de lancer franc. Les quatre joueurs prochaines prendre les quatre positions pour l'équipe en défense lors d'un lancer franc.

•  Demandez à deux volontaires prennent les positions offensives pour lancers francs. Ces deux joueurs ne devraient pas être membres de l'équipe, car ils seront en concurrence pour rebonds. Si elles sont membres de l'équipe, ils ne voudront pas prendre rebonds parce qu'il les fera courir plus de sprints.

•  Le joueur tire un coup franc. Si le coup franc est faite, un sprint est déduit du nombre initial.

•  Si le coup franc est raté et l'équipe assure le rebond, un sprint est déduit du nombre initial.

•  Si le coup franc est raté et l'un des bénévoles assure le rebond, aucun sprints sont déduits.

•  Après le coup franc est tiré, les membres de l'équipe tournent dans le sens antihoraire et un nouveau joueur entre dans la première position.

•  Ce processus se poursuit jusqu'à ce que tous les membres de l'équipe ont tiré un coup franc. L'équipe devra exécuter le nombre de sprints qu'ils ont gagnés après déduction chacune sur un lancer franc ou fait rebondir un tir manqué.

Conseils et avertissements

• Les bénévoles peuvent être âgés joueurs, les entraîneurs ou les parents.
• Si vous ne disposez pas de bénévoles pour aider, vous pouvez diviser l'équipe en deux groupes et de les faire concurrence les uns contre les autres.