Aquagym est une excellente façon d'améliorer votre tonus musculaire et de la santé cardio-vasculaire. La meilleure partie est ce ne sera pas mettre de pression sur vos articulations. aides d'exercice font l'aquagym plus difficile, vous donner un meilleur entraînement et vous aideront à cibler les zones à problèmes. Lisez la suite pour en savoir plus.

Instructions

•  Commencez avec une ceinture. Ce dispositif de flottaison se fixe autour de votre taille et vous permet d'exercer en eau profonde. Jogging ou poids d'utilisation que vous flottez à obtenir un bon entraînement.

•  Obtenez un ensemble de manchettes de pied. Fixez-les à vos chevilles et vous ajoutez la résistance à votre entraînement d'aérobic de l'eau.

•  Acheter une planche à pratiquer les coups de pied correctes. Donnez à votre corps un repos supérieure avec cet appareil et de travailler vos jambes, en se concentrant sur les mouvements corrects.

•  Acheter des haltères et des haltères. Ceux-ci sont en forme les poids au gymnase, mais sont rembourrés où le poids serait. Ils vont vous maintenir à flot et d'ajouter une séance d'entraînement de résistance pour le haut du corps.

•  Pensez à acheter des gants palmés. Utilisez ces cours d'aérobic de l'eau ou tout tours de natation. Vous nagez vient normalement à travers l'eau alors que la quantité de traction sur chaque course est augmentée.

Conseils et avertissements

• Si vous voulez économiser un peu d'argent sur le matériel envisager de rejoindre une classe d'aérobic de l'eau. Vous apprendrez tous les coups dont vous aurez besoin ainsi que l'équipement est habituellement offerte. Vous aurez également l'avantage supplémentaire de rencontrer de nouvelles personnes.
• Ne pas oublier les accessoires. Lunettes et pince-nez ne sont pas nécessaires, mais pourrait venir dans maniable. Si vous êtes sujettes à des infections de l'oreille ou avoir des tubes dans les oreilles saisissent un bonnet de bain, une bande d'oreille ou des bouchons d'oreille. Et juste pour le plaisir de celui-essayer un lecteur mp3 sous l'eau pour garder votre entraînement plus enthousiasmant.