Dans la course de natation nage libre, le nageur fait cinq motions distinctes pour terminer la course: la portée, la capture, la traction, la poussée et de la récupération. Cette course est la course la plus rapide vers l'avant et tout nageur passionné doit apprendre à freestyle à un certain point. Lorsque nage libre, le haut du corps doit être immergé dans l'eau et vos hanches doivent être légèrement surélevées pour vous donner plus de vitesse.

Instructions

•  Pratiquer la natation course de freestyle très lentement au début, pensant à chacune des cinq étapes. Comme vous faites cela, se concentrer sur le maintien de votre haut du corps dans l'eau et vos hanches légèrement vers l'avant. La course de freestyle prend un peu de pratique pour obtenir chaque mouvement parfait, et de pratiquer lentement vous aidera à améliorer votre forme globale.

•  Gardez vos yeux fixés sur une ligne passant par le fond de la piscine. Cela vous aidera à garder la tête dans l'eau et poussez vers le bas le haut du corps pour un mouvement rationalisé.

•  Levez le menton légèrement vers votre poitrine, tout en regardant toujours vers l'avant au bas de la piscine. Faire cela va également apporter votre partie supérieure du corps légèrement plus profondément dans l'eau. Nâ € ™ t apporter votre menton trop loin ou haut de votre corps va sombrer trop profondément dans l'eau, la vitesse diminue.

•  Gardez vos hanches légèrement surélevé. Comme vous faites cela, le haut du corps sera naturellement poussé un peu plus loin dans l'eau.