La natation est un excellent sport pour ajouter à votre routine d'exercice pour un entraînement complet du corps.

Caractéristiques

La natation est un exercice à faible impact qui fonctionne vos bras, le torse, les jambes et le système cardiovasculaire.

Types

Nage libre, dos, brasse ou le papillon va travailler les muscles de vos bras, les épaules et le dos, y compris vos triceps, biceps, deltoïdes, pectoraux, dorsaux et les obliques. Kicking fonctionne vos Gluts, les quadriceps et ischio-jambiers, tandis que flip-tours renforcer les muscles abdominaux.

Avantages

Piscine appuie également la santé cardiovasculaire et respiratoire, construit flexibilité, et tonifie les muscles de tout votre corps.

Effets

En utilisant kick-conseils, palmes, bouées et pull-main-palettes, vous pouvez isoler les muscles spécifiques pour un entraînement plus intense.

Fait Amusant

Vous pouvez brûler jusqu'à 650 calories en une heure de natation.