March 5
Ballons d'exercice sont un outil polyvalent et facile à utiliser qui peut aider à fournir un excellent entraînement. Une nouvelle façon d'utiliser cet outil met sur une base de chaise, de sorte que vous pouvez vous asseoir sur elle au travail ou à la maison. Cela permet à un ballon d'exercice pour donner un avantage supplémentaire pour ceux qui ne peuvent pas trouver assez de temps pour exercer autant qu'ils le voudraient.
Il existe deux principaux types de chaises exercice-ball. Le premier type a un ballon d'exercice attaché à la chaise qui ne peuvent être enlevés. Le deuxième type est un système d'entraînement tout autour exercice-ball parce que la balle peut être enlevé pour faire des exercices de plancher seul. Bien sûr, vous pourriez vraiment rude et simplement acheter un ballon d'exercice et le mettre sur le sol pour s'y asseoir. Cela va fournir la quantité maximale de la résistance que vous avez non seulement de vous tenir sur le dessus de la balle vous devez garder la balle de rouler hors de dessous toi.
Comme vous vous asseyez, votre corps doit travailler pour garder de rouler hors de la balle. Cela rend les muscles que vous utilisez habituellement ne seraient pas simplement pour s'asseoir travail et serrer. Employant petit côté à l'autre des mouvements, avec en avant et en arrière, donner des avantages supplémentaires. Si vous vous asseyez sur le ballon d'exercice par lui-même sans le cadre de la chaise, il vous donnera d'autres options d'exercice en vous permettant de déplacer latéralement ou vers l'avant et vers l'arrière. Faire cela vous oblige à contrôler la balle tout en gardant votre équilibre.
boules de stabilité peut être trouvé à la plupart des grands magasins de sport et de l'exercice ou de sport département de votre magasin local. chaises de ballon d'exercice sont toujours un élément de spécialité qui sont en grande partie uniquement disponible en ligne.
Le ballon d'exercice est un outil relativement peu coûteux que l'équipement d'entraînement va. Le coût moyen d'un ballon d'exercice se situe entre 10 $ et 20 $, selon la taille et le nom de la marque. La chaise ballon d'exercice est un morceau plus cher de l'équipement, mais sert également une inhabituelle, mais attrayant, meuble. Ces chaises inhabituelles coûtent entre $ 79 et $ 189.
Vous pouvez obtenir un bénéfice supplémentaire de l'autre type de chaise ballon d'exercice en incorporant quelques exercices stabilité billes de routine. Twist de côté à l'autre tout en conservant votre équilibre à rogner votre tour de taille. Tenez-vous droit tout en gardant vos pieds à plat sur le sol en face de vous. Soulevez chaque pied individuellement jusqu'à ce que votre jambe est droite en face de vous et de le remplacer. Alterner les pieds.