November 1
Fitness n'a pas besoin de prendre un siège arrière pendant la grossesse juste parce que certains types d'exercice sont stressant ou nuisible à la mère et de l'enfant. Aqua fitness est un type d'activité physique qui aide les femmes enceintes à se sentir mieux, pas pire.
Dans "Aquatic-exercice aérobique comme moyen de réduction du stress pendant la grossesse," Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, MS et Sheila A. Smith, RN, PhD, FACCE, a rapporté que dans leur étude pilote, les femmes enceintes qui avaient fait aquatique aérobic étaient plus capables de la gestion du stress que ceux qui ne pas exercer.
«L'aquagym pendant la grossesse" de Parenthood cite le Dr Jane Katz, un professeur d'éducation physique de l'Université de la ville de New York, comme disant que la livraison effective de l'enfant est plus facile sur la mère pour les femmes qui exercent.
Également discutée dans Parenthood est le fait que l'aquaforme est bénéfique en ce que les exercices peuvent être effectués sans la femme enceinte risque de surchauffe. Ceci est important parce que trop de chaleur peut causer des anomalies congénitales ou d'autres problèmes avec le bébé.
Pendant les cours de fitness aquatiques, les mères peuvent pratiquer des techniques de respiration Lamaze si elles envisagent d'avoir un accouchement naturel, selon "Aérobic de l'eau dans la grossesse."
Selon efficace de remise en forme de l'eau, de l'aérobic aquatiques peuvent permettre à une femme de maintenir et même d'améliorer son niveau de forme physique sans blessure parce que l'eau prend en charge son augmentation de poids et de décalage équilibre.
Aquagym aider les mères de contrôler leurs appétits et les aider à brûler plus de calories dans l'exercice. En outre, des changements d'humeur qui pourraient conduire à des excès alimentaires sont atténués par l'exercice aérobie, dit efficace de remise en forme de l'eau.