January 27
Vous avez seulement une peau, il est donc impératif que vous prenez soin de lui. Le plus tôt vous commencez à prendre des précautions et de développer de bonnes habitudes, le plus il sera facile de maintenir une peau d'apparence jeune. Même si vous commencez plus tard dans la vie, il est jamais trop tard pour prendre soin de vous. De ce que vous mangez à la façon dont vous lavez votre visage, tous sont importants pour ralentir le vieillissement de votre peau.
Il est de notoriété publique que ce que vous mangez affecte votre santé, mais la nourriture que vous mangez aussi un impact sur votre apparence. L'huile d'olive est une source d'antioxydants sous forme de vitamine E et maintient votre système cardiovasculaire en bonne santé afin que le flux sanguin nourrit votre peau. Autres sources d'huiles saines sont les avocats, les noix et les graines de lin et de sésame. La meilleure source d'oméga-3 les acides gras proviennent de saumon, les sardines et autres poissons gras. Les acides gras oméga-3 sont censés protéger la paroi cellulaire contre les dommages, et peut aider à prévenir les rayons UV d'endommager votre peau.
Laver votre peau tous les jours peut aider à garder rougeoyant. Cependant, les zones délicates de lavage comme les yeux et la bouche peuvent causer des rides progressivement si vous n'êtes pas en douceur. Ne pas utiliser savons de séchage, à la place, chercher des nettoyants specificially conçus pour le visage. Cetaphil nettoyant fait que de nombreux dermatologues recommandent. Utilisez un chiffon de lavage à chaud à la vapeur votre visage et ouvrir les pores de sorte que vous pouvez laver les impuretés; Splash votre visage avec de l'eau froide à laver suivant pour fermer vos pores encore et aider à garder les impuretés.
Exfoliants pour le visage peuvent exfolier la couche supérieure de votre peau, ce qui peut se boucher avec des huiles et de la pollution. Il ya des dizaines de exfoliants pour la peau disponibles, mais assurez-vous celui que vous utilisez a microbilles. Si vous êtes sujette à des poussées, choisissez un masque de nuit avec de l'acide salicylique pour aider à prévenir les imperfections. Toute la peau a besoin de crème hydratante ainsi, mais si vous avez la peau grasse être sûr que le produit que vous choisissez est non comédogènes.
L'exposition au soleil est une cause de dommages à la peau que de la peau de tous les âges. Ajouter des années à votre apparence en portant toujours un écran solaire d'au moins 45 FPS avec les rayons UVA et UVB. Cela signifie mettre un écran solaire chaque jour sous votre maquillage, et d'éviter l'exposition excessive au soleil. Les chapeaux sont une façon élégante de garder les rayons de votre visage, et ne pas oublier de se barbouiller la peau fragile autour de votre décolleté et le cou, puisque ceux-ci sont morts cadeaux concernant l'âge.
Il est également important d'éviter l'alcool, obtenir au moins huit heures de sommeil par nuit, éviter les cigarettes, et l'exercice. L'alcool est non seulement la déshydratation, qui endommage la peau, mais il épuise également l'antioxydant vitamine A.
Fumer des cigarettes endommage les fibres conjonctives dans la peau, ce qui provoque l'affaissement et les rides. Fumer interfère également avec la circulation, et la peau avec une mauvaise circulation ne peut pas lutter contre les dommages oxydant efficace. Il a été montré que le tabagisme peut être plus dommageable pour votre peau que l'exposition au soleil.
Lorsque vous dormez bien et l'exercice, vous contribuez à soutenir lymphatiques et immunitaires des systèmes de votre corps, qui vous aident à rester en bonne santé et biologiquement jeune. Le dicton pourrait aller que la beauté est à fleur de peau, mais comment vous vivez affecte votre apparence plus que vous ne le pensez.