November 15
StairMaster est le nom de marque d'une machine d'exercice conçu pour simuler l'acte de grimper un escalier. Stairmasters peuvent être trouvés dans la plupart des gymnases, et vous pouvez également acheter votre propre pour l'exercice à la maison. La séance d'entraînement est assez haute intensité, et aide à améliorer l'équilibre, la santé cardiovasculaire et le tonus musculaire.
Le StairMaster a été inventé en 1983 par un homme du nom de Lanny Potts. Elle a été créée à la National Association Sporting Goods salon, et a été détenue par la société Tri-Tech Inc. Au cours des 19 prochaines années, la conception de StairMaster a été améliorée et de nouvelles versions ont été développées. En 2002, Tri-Tech et les produits de StairMaster ont été achetés par Nautilus Inc.
Il existe deux principaux types de Stairmasters: l'StairClimber et Stepmill. Les deux fournissent un entraînement semblable à l'acte de monter les escaliers, mais les escaliers eux-mêmes fonctionnent différemment. Le StairClimber a deux étapes qui peuvent se déplacer séparément, tandis que la Stepmill dispose d'un système de mesures qui se déplacent vers le bas automatiquement, comme un tapis roulant, que l'on monte les ascenseurs-like. En plus de ces dessins, la plupart des machines ont des mains courantes et un porte-bouteille d'eau, ainsi que d'une fenêtre d'affichage qui montre les calories brûlées, la fréquence cardiaque, le temps et la distance.
Le StairMaster fournit une séance d'entraînement cardio-vasculaire, mais le mouvement de progression intense travaille également les muscles des jambes et les fessiers. En Septembre 2008, les chercheurs suisses de l'Université de Genève ont révélé une étude qui a montré que monter les escaliers peuvent réduire les chances de mourir jeune de 15 pour cent, grâce à la perte de graisse du corps, l'amélioration du poumon et de la santé cardiaque et la pression artérielle et le taux de cholestérol.
La meilleure façon de séance d'entraînement sur la StairMaster est de faire varier la vitesse et le style de vos étapes. Toujours mettre tout votre pied sur l'escalier, peu importe la version que vous utilisez: marcher sur la pointe de vos pieds et se penchant vers l'écran d'affichage peut nuire à votre retour. Essayez de marcher sur le côté; cela ne fonctionnera l'extérieur de la cuisse de la jambe supérieur et intérieur de la cuisse de la jambe inférieure. Assurez-vous que vous marchez sur le côté sur les deux côtés pour obtenir une séance d'entraînement égale.
Le 21 mai 2007, la Stairmaster était le # 21 sur de USA Today "25 Moments Eureka," une liste des inventions de 1982 à 2007 qui ont changé des vies américaines.