April 19
la formation de pré-saison est, sans aucun doute, la période la plus dure et la plus intense de temps pour un joueur de football. Les exercices exigent que les joueurs d'être en parfaite condition physique, prêt pour la nouvelle saison. Une grande partie de la formation sera sans le ballon jusqu'à ce que le personnel d'entraîneurs croit que les joueurs sont physiquement et mentalement préparés. La formation de soccer Intense peut être décrit comme les cinq S de.
A joueurs de football doivent être capables de bien jouer et de continuer à courir autour du terrain pour l'ensemble du match. Formation Endurance va empêcher le joueur de flétrissement et une sensation de fatigue vers la fin du jeu. Exécution de longues distances à un rythme régulier aidera à améliorer l'endurance. L'équipe de football avec les joueurs les plus aptes gagne habituellement le match.
Être capable de dépasser les joueurs adverses est une compétence pratique et une arme puissante sur le terrain de soccer. exercices de vitesse peuvent être effectuées en utilisant les marques de hauteur. Ligne l'équipe jusqu'à l'horizontale sur le côté, de chaque côté des poteaux. L'équipe fait du jogging à la ligne de six verges, puis sprints retour à l'aile. Répétez le processus en utilisant la ligne de surface de réparation, la ligne à mi-chemin, la ligne de surface de réparation face, la ligne de six verges face et enfin, sur le côté opposé.
Force permettra d'améliorer avec la forme physique naturelle, mais il ya des exercices qui feront joueurs physiquement plus fort. Plusieurs sessions de sit-ups et push-ups vont renforcer les muscles de l'estomac, les biceps et les épaules. Un joueur qui est physiquement plus fort que son adversaire sera une meilleure chance de gagner le ballon dans les duels et être plus difficile de déposséder en possession de la balle.
Un joueur de football a besoin de garder ses muscles souples pour éviter les crampes et les blessures. Un bon niveau de forme physique plus un warm-up active avant un jeu aidera à garder les muscles de se resserrer. Un jogging douce suivie par extension des jambes est un bon moyen de se réchauffer. Souches aine sont une blessure courante dans le football, afin de lever les jambes vers l'extérieur avec le genou plié pour prévenir l'accident.
Les joueurs de soccer vont commencer à former avec le ballon une fois que les niveaux de condition physique requis sont atteints. Formation professionnelle intense impliquera fonctionnement dur tout en gardant le ballon sous contrôle. compétences de contrôle sont obtenus en utilisant une ligne de cônes en plastique placés à distance égale, à dribbler le ballon sur les côtés alternatifs. Les cônes seront rapprochées que l'habileté des joueurs développe.