August 14
Que vous souhaitiez créer l'illusion d'avoir un ventre plus mince pour une solution rapide ou de travailler à long terme pour réduire physiquement votre estomac, il ya beaucoup d'options à choisir.
Utile pour une nuit dans une nouvelle tenue qui pourrait nécessiter une figure svelte, des sous-vêtements minceur fonctionne en maintenant votre estomac pour créer une figure plus rationalisée.
Sit-ups travaillent vos muscles abdominaux, qui visent à renforcer l'exercice cohérente pour réduire et affiner votre estomac. Faites 10 à 15 sit-ups à la fois, se brisent pendant 30 secondes et répétez l'exercice. Sit-ups peuvent être faites chaque jour; le nombre de sit-ups que vous pouvez faire en une seule fois dépend de votre niveau de condition physique, mais vous pouvez augmenter ce avec la pratique. (Voir référence 1)
Pilates est un système d'exercices qui travaillent sur les muscles du tronc et la posture, il contribue à donner une séance d'entraînement all-over, mais développe notamment un ventre plus mince par l'exercice des muscles abdominaux.
Les exercices d'étirement et de respiration utilisées dans le yoga aide à tonifier tout le corps et mincir votre estomac.
Hula hoop implique filer un grand cerceau autour de votre taille. Il peut aider à la perte de poids autour de l'estomac en tonifiant les muscles abdominaux. (Voir 2 références)
Réduire la consommation d'aliments sucrés ou les repas lourds à haute teneur en calories pour un régime alimentaire bien équilibré aidera à réduire votre estomac.