May 18
Beaucoup de personnes aiment sortir pour aller manger dans les restaurants. Selon la National Restaurant Association, 78 pour cent des adultes disent d'aller au restaurant en famille ou entre amis leur donne une chance de socialiser et est une meilleure façon de faire usage de leur temps de relaxation de la cuisine et le nettoyage de la maison. Cependant, manger au restaurant tout le temps peut être malsain. Il est important de comparer la valeur nutritive des aliments à vos restaurants préférés, et pour aller dans les restaurants avec des choix plus sains.
• Allez dans un des restaurants de votre région et demander un menu. Certains menus auront l'information nutritionnelle sur eux. Si vous ne voulez pas conduire tout le chemin à chaque restaurant, vous pouvez accéder à un grand nombre d'informations nutritionnelles de restaurants en ligne.
• Avoir tous les menus en face de vous et étudier leur information nutritionnelle. Découvrir ceux qui ont une section de régime ou faible en glucides.
• Accédez à votre librairie locale et de choisir quelques livres qui répertorient l'information nutritionnelle de différents aliments. Ces livres sont grands à utiliser si certains restaurants ne fournissent pas l'information nutritionnelle de leur nourriture sur leurs menus ou des sites Web. Par exemple, si vous ne trouvez pas la valeur nutritionnelle d'un bœuf tacos à votre restaurant mexicain local, trouver les ingrédients et regardez combien de calories chaque ingrédient est une calorie-contre livre.
• Commencer à comparer tous vos choix. Déterminez quels restaurants ont le plus de sélections d'aliments à faible teneur en calories, sodium et la teneur en graisse. Essayez d'aller dans les restaurants avec les choix les plus sains.