December 5
Maintenir votre énergie tout au long de la journée avec un petit-déjeuner de protéine emballée œufs. Œufs, selon l'œuf comestible incroyable, un site dédié à toutes les choses liées à l'oeuf, précise que les 70 calories, tout naturel-aliment aideront la gestion du poids, la force musculaire et votre cerveau et la santé des yeux. Centre de votre plan de petit-déjeuner autour des petits objets à récolter de grands avantages.
Satisfaire votre soif d'œufs avec une omelette délicieuse fait frais à l'ordre. Omelettes sont entièrement réalisés sur des œufs avec l'ajout d'autres éléments tels que le fromage, les viandes et les légumes pour ajouter de la saveur. Ils sont relativement faciles à faire et sont rapides à cuisiner. Mélanger ensemble les trois gros oeufs et un peu de lait. Chauffer une poêle de taille moyenne à feu moyen et ajouter une cuillère à café de beurre dans la poêle. Une fois que le beurre soit complètement fondu dans la poêle, ajouter les œufs et mettez le feu à moyen-doux. Laisser les œufs de se solidifier avant d'ajouter des éléments supplémentaires à l'omelette tels que jambon, des légumes ou du fromage. En utilisant une grande spatule, retourner soigneusement un côté de l'omelette sur pour couvrir l'autre moitié. Laisser l'omelette à cuire pendant quelques minutes avant de retirer de la poêle.
Manger sur le pouce avec un petit déjeuner de solution miracle. Vaporiser l'intérieur d'une grande tasse de café avec un aérosol de cuisson. Mélanger deux oeufs et 2 c. de lait et l'ajouter à la tasse de café. Insérez la tasse dans le micro-ondes et cuire à feu vif pendant 45 secondes. Retirer la tasse, mélanger les oeufs et cuire à nouveau pendant 30 secondes. Retirez la tasse et saupoudrez de fromage sur le dessus pour un petit déjeuner rapide.
Mélangez un peu de saveur sud-ouest avec des quesadillas d'œufs. Battre quatre œufs, et mettre de côté. Chauffer une poêle de taille moyenne à feu moyen et ajouter 2 c. de beurre. Une fois que le beurre est fondu, réduire le feu à moyen-doux et ajouter les oeufs. Utilisez une spatule pour déplacer les œufs d'un côté à l'autre de la poêle pour éviter le brunissement ou cuire. tortillas de farine de chaleur au micro-ondes à puissance maximale pendant 30 secondes, si elles sont la température ambiante ou une minute si elles sont fraîches. Retirer les oeufs dans la poêle lorsque vous avez terminé et versez l'oeuf dans la tortilla ainsi les oeufs couvrent la moitié de la tortilla. La tortilla va être plié en deux de sorte que vous ne voulez pas trop remplir. Ajouter une garniture supplémentaire comme le fromage ou la viande à la tortilla avant de déguster.
Cassez un œuf sur une tranche de jambon et un muffin anglais pour plus de lunes mon hammy. Chauffer une petite poêle à feu moyen et ajouter le beurre. Une fois le beurre fondu, le crack attentivement un œuf et cuire ensoleillé-côté-up, ce qui signifie le jaune reste intact et l'écoulement nasal tandis que les blancs se solidifie partie. Une fois l'oeuf commence à durcir, retournez-le avec une spatule pour durcir légèrement le jaune et la moitié supérieure de l'œuf. Ne laissez pas le jaune à cuire longtemps, moins de une minute ou deux, parce que le jaune va durcir. Chauffer la moitié de muffin anglais dans le grille-pain et faire cuire une tranche épaisse de jambon. Placez le muffin anglais sur une plaque et la couche la tranche de jambon, une tranche de fromage et l'oeuf chaud sur le dessus. Profitez.