November 9
Le tapis roulant de Weslo Cadence C44 peut être acheté en ligne et par les détaillants locaux tels que Target et Walmart pour moins de $ 450 d'Octobre 2010. Tapis de course peut fournir une condition de l'exercice cardiovasculaire sécuritaire lorsqu'il est utilisé correctement. Enfants moins de 12 ans ne devraient pas être autorisés à jouer sur ou près de la Weslo Cadence C44. Toujours lire le guide pour votre tapis roulant avant de faire fonctionner des mesures de sécurité importantes. Vous devriez également consulter votre médecin avant de commencer la séance d'entraînement. La Cadence C44 peut être plié pour le stockage.
• Branchez le C44 dans le mur et veiller à ce que le bouchon est sécurisé.
• Tenez-vous sur les repose-pieds.
• Fixez le clip de la clé de sécurité du tapis roulant à votre ceinture.
• Insérez la clé de sécurité dans la console C44.
• Tenez-vous sur la ceinture de tapis roulant et d'attendre que les lumières sur la console à venir sur.
• Prenez quelques pas en arrière jusqu'à ce que la clé de sécurité sort de la console. Si la clé ne sort pas, repositionner le clip sur votre ceinture. Lorsque la clé est retirée de la console, la machine doit fermer. Testez cette fonction de sécurité chaque fois que vous utilisez le Cadence C44.
• Tenez-vous sur le tapis roulant à nouveau et insérer la clé de sécurité dans la console.
• Réglez le stade de la vitesse que vous voulez en appuyant soit à pied, jogging, courir ou de se refroidir sur la console.
• Commencez à marcher ou faire du jogging que la vitesse de la bande augmente.
• Augmenter ou diminuer la vitesse en appuyant sur la flèche vers le haut ou vers le bas sur la console jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec la vitesse. La console affichera la vitesse actuelle en miles ou en kilomètres.
• Arrêtez la ceinture de tapis roulant en appuyant soit sur le côté gauche ou à droite de la touche d'arrêt. En appuyant sur le centre du bouton d'arrêt ne sera pas arrêter le tapis roulant.
• Changer l'unité de mesure en appuyant sur le bouton d'arrêt et l'insertion de la clé de sécurité. Maintenez le bouton d'arrêt jusqu'à un "E" (anglais) ou "M" (métrique) apparaît sur la console. Appuyez sur la flèche haut pour changer l'unité de mesure. Retirez la clé et réintroduisez à commencer à courir avec l'unité de mesure désirée.
• Mesurez votre rythme cardiaque après votre exercice. Pour ce faire, se tenir debout sur les repose-pieds et appuyez doucement votre pouce sur le capteur d'impulsion. Tenez votre pouce en place pendant au moins 15 secondes. Tout en maintenant, l'indicateur en forme de cœur clignote à chaque fois que votre cœur bat jusqu'à ce qu'il affiche enfin votre rythme cardiaque.