July 27
Si vous avez un régime végétarien ou non, des fruits fait une collation saine et nutritive. Les fruits frais ont meilleur goût quand ils sont en saison, alors essayez de choisir produire à l'apogée de sa saveur. Fruits secs et congelés peuvent être tout aussi délicieux que leurs homologues frais. Utilisez des fruits à créer tout de après l'école pour amuse-gueules.
Les enfants et les adultes pourront profiter trempage des fruits frais dans les trempettes sucrées. Coupez les fruits frais, tels que les pommes, les poires et les kiwis en facile-à-manger tranches. Lavez et servir raisins ensemble, ainsi que les fraises, les bleuets et les mûres. Pour rendre les collations plus attrayants pour les enfants, couper les fruits de même taille, comme les poires jaunes et rouges, en tranches et alternativement les empiler pour créer une forme toute de fruits. Servir le fruit de coupe avec un caramel ou une trempette au yogourt.
Snack sur l'actualisation des smoothies de fruits plutôt que riche crème glacée secoue pour sauver gras et en calories. Vous pouvez personnaliser les smoothies en utilisant vos ingrédients préférés, tels que la vanille ou de yogourt nature, les baies, les bananes et le jus d'orange. Mélanger les fruits frais avec de la glace, ou tout simplement utiliser des fruits congelés. Honey va ajouter une touche de douceur à smoothies, et amandes effilées fournira un supplément de protéines.
La prochaine fois que votre envie d'une collation sucrée, atteindre pour les fruits séchés plutôt que des bonbons. Pour plus de commodité, vous pouvez acheter des fruits séchés tels que les canneberges, les ananas, les mangues et les pommes. Si vous cherchez à économiser de l'argent ou si vous voulez faire des fruits secs en vrac, utiliser un déshydrateur de nourriture ou votre four à créer les collations. Pour des moments où vous voulez une collation décadent sans culpabilité, tremper les fruits secs dans le chocolat noir fondu.
Si vous êtes à la recherche d'une collation de fruits qui plaira à une foule, faire une salade de fruits frais. Pour le meilleur goût, choisissez juteux, fruit de saison pour créer la salade. Pendant les mois d'été, couper la pastèque, melon miel, le cantaloup et les fruits à noyau en bouchées et les jeter dans un grand bol. Au cours de l'automne ou en hiver, faire une salade de base en utilisant des pommes croquantes, les bananes et les oranges. Comme une touche spéciale, mélanger la salade de fruits avec un simple jus de citron et le sucre dressing.