September 27
Tenir à un mode de vie sain ne doit pas être compliqué et fastidieux. Avec la liste d'épicerie à droite, vous pouvez acheter les ingrédients essentiels pour des repas qui sont à la fois facile sur le budget et simple à faire. Pour les professionnels occupés, la préparation des repas kid-friendly, rapide et facile pour la famille est possible avec les bonnes recettes et une liste d'épicerie.
Faire pâtes au pesto de poulet aux carottes avec faciles à trouver les ingrédients dans l'épicerie. Acheter poitrines de poulet congelés, les pâtes, carottes, beurre, pesto, parmesan et pâtes pour faire une portion de taille familiale.
Pour commencer: Décongeler au moins trois moitiés de poitrine de poulet (en fonction de la quantité de poulet que vous voulez), et les couper en cubes de 1 po. Puis faire cuire les pâtes dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit al dente. Couper environ quatre carottes, puis les faire revenir avec une cuillère à soupe de beurre fondu à feu moyen. Ajouter les poitrines de poulet en cubes, puis le pesto (au goût), et cuire jusqu'à ce que la viande soit bien cuite. Mettre une portion de pâtes sur chaque plaque, et le dessus avec la sauce et le fromage parmesan.
Dans cette recette, carottes complètent le goût herbacé mais pas écrasante de pesto. Vous pouvez également faire griller le poulet séparément avant de le mélanger avec le pesto.
Pour faire des hamburgers aux champignons portobello, vous devez mettre ces ingrédients sur la liste: les chapeaux des champignons Portobello, sel, poivre, tranches de fromage cheddar, de la laitue, des tomates et des pains à hamburger, de préférence de blé entier, l'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Mariner les champignons dans l'huile d'olive et de vinaigre balsamique avant la cuisson rehausse la saveur des hamburgers.
Pour cuire les hamburgers, première ligne d'une feuille de papier d'aluminium et préchauffer le gril à température élevée. Préparer les chapeaux des champignons en les saupoudrant de sel et de poivre. Mettez-les sur la plaque de cuisson pour griller jusqu'à ce que doux et brun - ce qui devrait prendre environ 10 minutes au total, et tourner les champignons sur une seule fois. Mettre une tranche de fromage sur le côté arrondi de chaque chapeau, puis continuer la cuisson au gril jusqu'à ce que le fromage bouillonne. Sortez-les du four. Couper les tomates. Ensuite, placez une feuille de laitue et une tranche de tomate sur la moitié inférieure de chaque pain, puis garnir de champignon grillé, puis la moitié supérieure de la brioche.
Un hamburger aux champignons portobello est similaire à la fabrication d'un hamburger classique, mais avec une torsion végétarien.
Spaghetti à la ricotta, citron et épinards nécessite cette liste: spaghetti, ricotta au lait entier, huile d'olive, le zeste de citron râpé, noix de muscade, le sel et le bébé épinards, pain à l'ail, le jus.
Pour préparer, faire bouillir de l'eau salée dans une grande casserole, ajouter les pâtes et cuire pendant environ 10 minutes. Pendant ce temps, mélanger et ajouter la ricotta, huile d'olive, le zeste de citron, la muscade, le sel et le poivre dans un bol. Égoutter les pâtes cuites, mais réserve une tasse d'eau de cuisson. Retour les pâtes dans la casserole ajouter le mélange de ricotta, avec les épinards et une demi-tasse de l'eau de cuisson des pâtes. Après avoir lancé pendant environ cinq minutes, ajouter de l'eau de cuisson des pâtes environ 1 cuillère à soupe à la fois jusqu'à ce que vous trouviez l'épaisseur désirée pour la sauce.
Ce repas est un plat végétarien facile à préparer pour la famille. Placez le pain à l'ail sur chaque plaque, et accompagner chaque portion de jus pour se rafraîchir.
Une liste d'épicerie de pain de viande sud-ouest: huile végétale, l'oignon, le poivron rouge, le maïs surgelé, la coriandre, le persil, le boeuf haché, la chapelure, l'oeuf, le yaourt, la poudre de chili, le sel, le poivre.
Tapisser la plaque de cuisson de papier d'aluminium, et préchauffer le four à 375 degrés Fahrenheit. Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Hacher finement l'oignon et le poivron rouge, les ajouter à la poêle et faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres. Incorporer et faire sauter le maïs, puis transférer le mélange dans un grand bol. Hacher la coriandre et le persil. Mélanger le boeuf, la chapelure, l'œuf, le yogourt, la coriandre, la poudre de chili, le persil, le sel et le poivre dans un grand bol. Ajouter le mélange maïs-oignon poivre et mélanger délicatement. Mettez le mélange sur une plaque à pâtisserie, et le façonner en 12 par 4 pouces de pain. Cuire le pain pendant une heure ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande inséré dans la partie la plus épaisse de la miche lit 160 degrés Fahrenheit. Retirer le pain du four, et laissez-le reposer pendant 10 minutes. Trancher et servir.