December 14
Le Secrets Shapely Workout est la partie d'exercice du programme Secrets galbé. Le programme comprend une minuterie de 25 secondes, un guide pédagogique et un Shapely DVD de formation du programme des Secrets, qui Greer Childs développé.
Cette séance d'entraînement est simplement l'une des sept étapes secrètes dans le programme Secrets galbé. Il n'y a pas d'effets cardiovasculaires à l'Shapely Secrets Workout. La séance d'entraînement ne sera pas aider quelqu'un à perdre beaucoup de poids ou de pouces sur son propre, mais plutôt il doit être fait avec le reste des étapes secrètes pour fournir les résultats revendiqués ou souhaités.
La séance d'entraînement Shapely secret recommande des exercices qui nécessitent très peu de mouvement. Ils sont désignés par Greer Childs «résistance diamétrale."
Des exercices de résistance diamétrale sont effectivement des exercices isométriques, qui impliquent le tenseur de l'exerciseur de ses muscles du corps tout en restant presque immobile globale. Les positions d'exercice sont souvent ceux dans lesquels un mouvement a eu lieu, mais dans midmovement, l'exerciseur arrête et détient une position particulière, renforçant ainsi les muscles qui ne sont généralement pas utilisés de cette manière dans les activités au jour le jour.
Le Secrets Shapely Workout comprend un total de quatre exercices effectués sur une période de 7 minutes. Deux d'entre eux sont pour les bras, on est pour le visage et un pour le bas du corps.
Le premier exercice de bras est pour les biceps, la seconde est pour les triceps, le troisième est pour le bas du corps et le quatrième est pour le visage. Aucun de ces exercices travailler le dos ou la poitrine. L'abdomen, les épaules et beaucoup d'autres parties du corps ne sont pas affectés par cette séance d'entraînement.
Tenir un journal de vos progrès quotidiens et mesurer vous-même chaque jour. Gardez une trace de combien de calories vous brûlez chaque jour. Soyez conscient de calories que vous consommez. Prendre en moins de calories que vous brûlez. Mangez haute teneur en fibres et aliments faibles en calories. Arrêtez de manger aliments riches en glucides raffinés. Boire 64 onces eau glacée tous les jours. Buvez de l'eau avec tous vos repas. Eau glacée rend le travail du corps plus difficile à réchauffer l'eau et aide à brûler plus de calories. Gardez les aliments alléchants qui ne cadrent pas avec Secret 3 hors de votre vue. Faites la séance d'entraînement 7 minutes chaque jour. Demandez à quelqu'un d'autre à faire le programme avec vous afin que vous avez le support. Aussi, dire au moins trois autres amis, qui va vérifier votre progrès pour rester concentré.
Ce programme est particulièrement bénéfique pour les sportifs ayant des problèmes de santé qui limitent leur capacité à se déplacer. Tout programme isométriques d'exercice aiderait également ceux à mobilité réduite.
Le Plan Secrets galbées est annoncé en ligne et sur infopublicités coûte deux versements de 19,95 $. Le publireportage critique Fitness montre plusieurs plaintes de clients qui Secrets galbées facturés leurs cartes de crédit de 100 $ à l'avant quand ils ont commandé ce produit.
Il serait moins coûteux de simplement regarder quelques exercices isométriques en ligne et de les pratiquer. Il ya aussi de nombreux livres sur isométriques sur le marché que l'on peut acheter dans n'importe quel nombre de librairies de réduction pour moins de 10 $.