June 29
Que vous exécutez, la marche, le jogging, le vélo ou monter les escaliers, vous faites de grands exercices cardio-vasculaires qui permettront d'améliorer votre conditionnement. Ils permettront d'améliorer votre condition physique, peu importe à quel moment de la journée, vous les faites. Cependant, si vous voulez tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement cardio, il est préférable de faire votre routine du matin quand vous vous réveillez première place.
Ce type d'exercice est préférable d'effectuer avant de vous mettre de la nourriture dans votre estomac. Vous ne pouvez pas être un athlète de matinée ou une personne du matin en général, mais quand vous faites des exercices cardio cela vaut la peine de changer votre routine régulière.
Si vous avez mangé le dîner à 19 heures et vous prendre le petit déjeuner à 7 heures, vous allez 12 heures entre les repas. Sans prendre dans les aliments, vos niveaux de glucose seront glisser. En conséquence, vous aurez glycogène faibles et les niveaux de sucre dans le sang lorsque vous démarrez votre exercice cardio, et que l'environnement est idéal pour brûler les graisses.
Les glucides sont la source d'énergie primaire de votre corps. Dans la matinée, les hydrates de carbone sont rares dans votre corps. En conséquence, une fois que ces hydrates de carbone ont été brûlés, votre corps va dans sa source de carburant prochaine et qui est la graisse. Vous brûlerez beaucoup moins de graisse si vous faites votre séance d'entraînement cardio après avoir mangé que si vous le faites sur un estomac vide.
Vous ne pouvez pas être en mesure de faire votre cardio routine première chose le matin. Peut-être vos responsabilités professionnelles ne vous donne pas cette option ou si vous avez des enfants qui prennent votre temps tôt le matin. Si vous ne pouvez pas faire votre cardio première chose le matin, alors vous devriez essayer de le faire après une routine d'haltérophilie. Soulever des poids vont brûler les hydrates de carbone, et ensuite se diriger dans une séance d'entraînement cardio permettra à votre corps à entrer dans sa source de graisse pour alimenter la course. Il ne importe pas nécessairement ce moment de la journée que vous faites la routine cardio si elle est pas la première chose le matin tant qu'il vient après une séance d'entraînement de musculation qui brûle carbohhydrates.
Si vous faites votre cardio routine la première chose le matin, vous allez continuer à brûler les graisses bien après votre routine est terminée. Une séance de cardio-haute énergie permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler la graisse que vous remplissez le reste des activités de votre journée. Si vous faites une routine cardio nuit peu de temps avant d'aller vous coucher, vous ne recevrez pas cet avantage parce que le métabolisme de votre corps descend considérablement après que vous dormez.