May 3
Yogourt, fait avec du lait de culture, est considéré comme un aliment sain de puissance qui devrait être un aliment de base du régime alimentaire de régime de quiconque. Il existe de nombreux avantages pour la santé en raison de la teneur en produits laitiers de yogourt et de vitamines et de minéraux. Les éléments nutritifs dans le travail de yogourt dur pour garder votre corps en bonne santé et aident à réduire de nombreuses maladies et infections.
Le yogourt contient beaucoup de nutriments et de vitamines qui vous aident à développer des os solides, combattre les infections et les maladies et à améliorer votre santé globale. En mangeant du yogourt tous les jours vous obtiendrez calcium, phosphore, protéines, zinc, potassium, le tryptophane, iode, vitamines B2, B12 et B5.
Deux ingrédients principaux dans le yogourt aide à vous donner un côlon sain et aident à lutter contre le cancer du côlon. Il contient les bactéries lactiques, qui est une culture bactérienne qui aide à grandir bactéries saines qui lutte contre les maladies et les bactéries du côlon. La teneur en calcium de yaourt contribue non seulement à construire des os solides, mais combat aussi dur contre les bactéries conduisant à des cancers du côlon.
Des études ont montré que la consommation de deux tasses (16 oz) de yogourt par jour stimuler l'immunité naturelle de votre corps à la maladie et les maladies. Le système immunitaire plus fort est la meilleure chance que vous avez de la lutte contre les infections. En seulement quelques mois de la consommation de deux tasses de yogourt par jour, vous remarquerez la diminution de la maladie et les infections.
Votre tractus intestinal vous remercier si vous mangez du yaourt sur une base régulière; de préférence au moins une fois par jour. Yaourt a été connu pour aider à soulager l'inconfort de l'indigestion et la diarrhée. Le yaourt est recommandé aux enfants et aux adultes tandis que la prise d'antibiotiques car il empêche les antibiotiques de tuer les bactéries saines dans le corps tout en tuant les bactéries malsaines contre les infections.
Les infections à levures sont malheureusement assez fréquent chez les femmes et même les hommes d'un certain âge. Plus la levure dans votre corps, plus la chance que vous avez d'obtenir une infection à levures. En mangeant au moins une tasse (8 oz) de yogourt live-culture un jour, vous réduisez la quantité de levure votre corps produit et peut réduire la probabilité de contracter une infection à levures.
Les femmes ont deux types de cholestérol; LDL et HDL. LDL est appelé «mauvais» cholestérol HDL tout est connu comme «bon» cholestérol. En mangeant seulement trois onces de yogourt par jour, les femmes ont montré une diminution de la quantité de mauvais cholestérol et augmenter la quantité de bon cholestérol qui aide à améliorer la santé globale.