February 20
Eau courante profonde offre des avantages cardiovasculaires et de résistance pour les personnes, sans mettre trop d'impact sur le corps. Eau courante est bénéfique pour à peu près tout le monde, des adolescents aux personnes âgées. Il est un excellent exercice pour les personnes qui sont sensiblement en surpoids car il ne fera pas mal les genoux ou les articulations que d'autres formes d'exercices font.
Eau courante profonde peut être une méthode de formation de force. Pour créer plus de résistance dans l'eau, porter une paire de chaussures désignés pour l'eau. Courir à travers l'eau de porter des chaussures pour augmenter la résistance de l'eau sur votre corps. En outre, utiliser des poids qui sont utilisés dans l'eau. Utilisez les poids de travailler vos bras pendant la course à travers l'eau. Certaines options sont la flexion des biceps et des presses de l'épaule.
Une profonde séance d'entraînement de l'eau courante efficace est l'état d'équilibre jogging. Pour faire cette séance d'entraînement, d'abord terminer à 10 minutes d'échauffement qui se compose de la marche ou le jogging léger dans l'eau. Après cela, fonctionner dans l'eau pendant environ 10 minutes à un effort élevé. Ensuite, faire 1 minute de jogging léger entre 10 ensembles de minutes de marche.
Faites de l'exercice des exercices dans la piscine tandis que l'eau profonde en cours d'exécution. Une variété de différents mouvements permettra d'augmenter votre flexibilité. Lorsque vous exécutez, faire divers exercices tout au long. Par exemple, pour les 3 à 5 minutes, courir avec vos genoux très haut ou courir avec une jambe foulée plus longue. Entre les exercices, de fonctionner comme d'habitude.