July 30
Taquet positionnement sur les pédales de vélo détermine comment la pression est distribué dans tout votre pied lorsque vous pédalez. Position du taquet incorrecte peut pas manifester qu'après plusieurs heures d'équitation, quand il peut causer de la douleur dans vos pieds, les jambes ou le dos.
Montez vos crampons de sorte que la boule de votre pied se trouve directement sur l'axe de pédale. Crampons qui sont trop en avant causent la douleur d'Achille. Si votre jambe se sent comme il est "tordant" que vous pédalez, ajuster la position d'un côté à-côté taquet.
Écoutez votre corps et ajuster chaque taquet individuellement. Si vous avez une différence de longueur de jambe, utiliser une cale ou une orthèse pour corriger le déséquilibre.
Si vous avez de grandes arches, chaussures à semelles plates peuvent causer genou ou la douleur au pied. Pour corriger cela, installer un coin ou "cale" sous le taquet de lever votre gros orteil plus élevé que votre petit orteil.
La pression sur la plante de votre pied de pédalage peut pincer les nerfs entre vos métatarses. Si desserrant vos chaussures ne dispense pas, essayez de déplacer vos crampons 2 mm vers les talons.
Si vous êtes le pigeon-doigts ou de canard aux pieds, alors vous devrez peut-être plus "float", ou la liberté de rotation du talon. Speedplay et Temps pédales de route permettent à un plus grand degré de flottement que les autres marques.
Si vous roulez sans crampons (par exemple avec des pédales de plate-forme et des chaussures de tennis), vous pouvez réorganiser la position de votre pied sur la pédale autant que vous voulez, puisque vos chaussures ne sont pas liés aux pédales. Si vous avez des douleurs aux pieds, le problème est pas dans la pédale - le siège peut être trop élevé, le guidon trop bas ou le cadre peut être trop grand.