April 30
L'exercice physique est pas toujours amusant pour les enfants, surtout quand il semble plus comme le travail de jeu. La plupart des enfants rechignent à le mot «exercice». Toutefois, l'élaboration d'un modèle d'activités uniques et intéressants exercice peut aider à rendre amusant, ainsi que d'augmenter la prise de conscience sur l'importance d'être en bonne santé. Rester en forme est essentielle et les enfants ont besoin d'apprendre que le maintien d'un mode de vie sain peut aider à prévenir le diabète, les maladies cardiaques et l'obésité plus tard dans la vie.
Améliorer l'endurance avec push-ups. Cet exercice peut être utilisé comme une activité d'équipe qui peut également aider à motiver les enfants à travailler ensemble. Obtenez les élèves en deux lignes face à face. Le premier enfant dans chaque ligne sera obtenir sur ses mains dans une forme de push-up, face à l'autre enfant qui est aussi sous la forme de push-up. Instruire les enfants font à l'un push-up, sautent sur leurs pieds, puis se donner mutuellement un high five.
Ensuite, ils vont redescendre dans la forme de push-up et feront deux push-ups. Ils seront ensuite sauter sur leurs pieds, donner à chacun des deux autres Fives hautes et redescendre dans la forme de push-up. Répétez cet exercice une fois de plus. Les enfants plus âgés et les plus actifs peuvent être en mesure de supporter une augmentation de push-ups.
Demandez aux enfants de se coucher sur le ventre et prétendent qu'ils volent dans l'air ou même nager dans l'eau. L'exercice permettra d'accroître la flexibilité et la mobilité de l'enfant. Les enfants peuvent penser que cela est un exercice assez simple; Cependant, une fois qu'ils sont sur le ventre et les bras sont constamment en mouvement, il peut être un bon entraînement. L'exercice doit être effectué par incréments de 10 secondes avec une courte pause entre les deux. Il est un exercice amusant pour les enfants, en particulier pour les jeunes qui peuvent vouloir prétendre qu'ils sont un super-héros favori, comme Superman ou un transformateur.
Mettre en place plusieurs cônes environ 20 pieds de distance. Les enfants devraient commencer au premier cône. Le but de cet exercice est d'arriver à la prochaine cône effectuer une sorte d'exercice. Il permettra également d'augmenter le travail d'équipe ainsi que la force et la vitesse de construction. Il est amusant pour les enfants, car ils peuvent venir avec leur propre exercice et avoir du plaisir à le faire en même temps. Par exemple, un enfant peut crier, "crabe marche!" Les enfants vont alors effectuer le crabe à pied de la prochaine cône. Une fois que tous les enfants ont atteint le cône, un autre enfant peut crier «Leap frog!" Les enfants seront ensuite effectuer l'activité saut de grenouille jusqu'à ce que le second cône est atteint. Même un sprint simples ou marcher à reculons peuvent être utilisés pour cet exercice amusant.
Aller sur un tour de vélo ou motiver la famille à prendre après-midi, marche avant le dîner. Au lieu d'envoyer l'enfant à jouer seul ou trouver un ami en dehors, prenez quelques instants pour profiter d'une activité qui peut être amusant pour non seulement les enfants, mais aussi pour toute la famille. Peut-être demander voisins à se joindre à un jeu de kickball, le soccer ou un match de basket rapide.