August 31
Sneakers qui correspondent correctement peuvent améliorer les performances, durer plus longtemps et aider à prévenir les ampoules et les callosités. De plus, ils se sentent tout simplement mieux. Déterminer les rôles importants taille de chaussures correctes, propres et arc jeu de type à trouver la chaussure la plus favorable. Pour déterminer le type d'arc, placer une empreinte humide sur le ciment ou de carton et de regarder le contour. Si la plupart ou la totalité du pied est affiché, l'arc est faible; si le pied semble maigre, il est une grande arche; et si l'impression se situe quelque part entre les deux, il est un arc neutre.
Arches basses nécessitent un droit "dernière", qui se réfère à la façon dont la chaussure a été construite et la forme de l'empreinte. Un pied-bas arqué a besoin d'une chaussure qui est conçu pour être simple pour faire place à l'arc. Un insert ferme sur le côté arcade de la chaussure aidera également avec la commande de mouvement sur un pied faible arqué. Une semelle structurée, qui est la couche de coussin en mousse de la chaussure, aidera l'aide de la stabilité et un talon plus bas apportera son soutien à l'arrière du pied. Pieds faible cintrées roulent souvent vers l'intérieur dans la pronation, causant des blessures à moins que le soutien médian structuré est en place.
Arches neutres sont le type le plus commun de pied et en fonction du degré de pronation, peuvent porter des chaussures de forme droite ou semi-courbes. Bien arches neutres ne nécessitent pas autant de stabilité que arches basses, ils ont encore besoin d'une quantité modérée, en particulier à l'arrière de la chaussure. Cette aide à soutenir le talon, où le pied frappe d'abord lors de l'exécution.
Selon la taille et la forme du pied, une dernière courbe peut aider un coureur avec de hautes arcades sentent à l'aise. Pieds de haut-arqué doivent aussi beaucoup de coussin. Le rembourrage supplémentaire aide ces pieds absorbent les chocs et la facilité pression sur les articulations et les muscles. Soutien mi-pied donne également la structure aux côtés de l'arc.