April 13
Il n'y a pas de réponse définitive quant à savoir si la course ou la marche des brûlures plus de calories. Des variables telles que le type de surface, la vitesse, le mouvement et la distance affectent tous le nombre de calories que vous brûlez. Marcher brûle allègrement plus de calories que la marche lentement, car plus d'énergie est dépensée. Inversement, le jogging lentement va brûler moins de calories que de courir plus vite, car moins d'énergie est nécessaire.
Courir ou faire du jogging à une vitesse modérée va brûler plus de calories que la marche à une vitesse modérée sur la même distance. Cela est parce que la course implique l'utilisation de plus de muscles et d'énergie que la marche.
Marcher Burns généralement moins de calories que de courir lors de la couverture de la même distance, car la marche est un moyen plus efficace de se déplacer. La marche peut brûler autant que 40 pour cent moins de calories que de courir sur la même distance. Toutefois, si vous faites du jogging à un rythme très lent, vous pourriez vous brûler huit calories par minute, mais la marche à la même distance à un rythme très rapide pouvez brûler 15 calories par minute.
La marche peut brûler plus de calories que de courir si vous pouvez marcher à un rythme plus rapide. Si cela vous prend deux fois plus longtemps à marcher une certaine distance que de courir, vous pouvez graver environ la même quantité de calories. Mais si vous marchez pendant 30 minutes ou courez pendant 30 minutes, la course va brûler plus de calories. Il faut donc lancer va brûler plus de calories sur la même distance si marcher et courir allures sont comparables.