April 9
Cuisiner votre propre nourriture est un moyen d'assurer une alimentation saine car il vous permet de contrôler ce qui se passe dans le processus de préparation des aliments, faisant de vous le maître de vos propres besoins alimentaires. appareils alimentaires ou d'aides de cuisine qui contribuent à rendre la préparation des aliments sains sont de grands investissements et font de grands cadeaux.
Une alimentation saine consiste à savoir le contenu nutritionnel des aliments. Nutri-peser échelle de l'ordinateur alimentaire non seulement vous permet de peser vos aliments de façon classique, cette échelle de l'ordinateur calcule également le contenu nutritionnel des aliments. Il vous indique la quantité de calories trouvé dans la nourriture, montre la dégradation des protéines, glucides, matières grasses, de fibres totale, ainsi que le sodium, le cholestérol et l'indice glycémique des aliments. Cette échelle est d'une grande aide pour poids-observateurs et ceux sur un régime restrictif car il garde aussi un registre quotidien de votre alimentation et vous permet de revoir vos progrès au fil du temps.
Les planches à découper peuvent soutenir les fissures et les crevasses après utilisation répétée. Ces fissures et les crevasses font de bonnes cachettes pour les bactéries. Selon l'Autorité bio, panneaux en plastique et coupe de verre sont deux fois plus susceptibles de faciliter empoisonnement à la salmonelle de planches à découper en bois. Planches à découper en bois sont plus résistants aux bactéries et, par conséquent, le choix plus sain quand il vient à la planche à découper. Assurez-vous d'utiliser des planches à découper différentes pour les légumes / fruits et de la viande.
Cuisson à la vapeur des aliments a quelques avantages. Aliments à la vapeur, en particulier les légumes, aident à conserver plus d'éléments nutritifs que les nutriments ne sont pas lessivés dans l'eau lors de la cuisson ou détruits par la cuisson prolongée ou vif. En outre, à la vapeur les aliments ne nécessite pas les graisses et sodium ajoutée, mais vous pouvez choisir de les ajouter après pour le goût. Il existe de nombreux types de bateaux à vapeur: un bateau à vapeur en bambou, vapeur électrique ou vous pouvez simplement utiliser une grille de cuisson à la vapeur. Le bateau à vapeur en bambou est livré avec un certain nombre de supports, généralement trois, qui vous permettent de préparer un repas complet en une seule fois --- un support pour les légumes, un autre pour la viande et le troisième support pour les glucides.
Un mélangeur ou le robot peut réduire ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Cet appareil de cuisine est particulièrement utile dans la production de sauces et des smoothies avec peu d'effort. Sauces et des smoothies faits maison sont frais, sans conservateur et vous pouvez également sélectionner les ingrédients pour offrir un maximum d'avantages nutritionnels comme les fruits et légumes frais et les produits laitiers faibles en gras.