Que vous soyez un débutant ou un coureur passionné, une paire de bonnes chaussures ajusté est le meilleur investissement que vous pouvez faire. Les chaussures de course sont conçus pour gérer toutes les surfaces et les conditions météorologiques, ainsi que coussin et protéger vos pieds. Pendant que vous magasinez pour une paire de nouvelles chaussures de course, prendre le temps d'évaluer vos besoins de fonctionnement - tels que la distance et le terrain - avant de prendre une décision. Choisir une chaussure qui est un bon ajustement sera bénéfique pour votre santé physique et mentale confiance la prochaine fois que vous prenez la route à pied.

Instructions

•  Visitez un spécialiste de la chaussure de course. Le personnel vous aidera à trouver un bon ajustement en évaluant les courbures et les moisissures de vos pieds et de vos besoins de fonctionnement. Selon la distance de vos courses et le type de terrain, le personnel peut déterminer la meilleure solution pour vos pieds.

•  Déterminez si vous avez voûtes plantaires normales, basses ou élevées. Podiatres et des spécialistes de fonctionnement peuvent vérifier la hauteur de votre arc en prenant une radiographie de votre anatomie du pied ou en procédant à une "Wet Test." Effectuer le test de l'empreinte en mouillant le fond de chaque pied et debout sur un sac en papier. L'empreinte laissée par le résidu d'eau retrace la structure de votre pied. Selon la gravité de votre arc faible ou élevé, vous devrez peut-inserts de la semelle ou des chaussures sur mesure.

•  Assurez-vous que l'espace est suffisant pour vos orteils, le talon et les parties plus large de vos pieds en essayant les chaussures. Appuyez votre pouce sur le bout de la chaussure. Le pouce doit correspondre à partir du haut de la chaussure à la fin de votre orteil. La chaussure ne doit pas être trop serré, mais ne devrait pas glisser autour, ce qui pourrait provoquer des cloques pendant votre course. Vérifiez si votre talon se déplace de haut en bas dans la chaussure lorsque vous exécutez. Le talon doit être bien contre l'arrière de votre chaussure de course sans bouger.

•  Prenez vos chaussures de course pour un essai. La plupart des magasins en cours d'exécution spécialisés auront une piste de course miniature ou plein pour vous d'essayer vos chaussures. Pour obtenir une évaluation plus précise, porter des chaussettes. Bien que les chaussures ne peuvent pas sentir à l'aise la première fois, rappelez-vous que cela peut parfois prendre un certain temps pour roder les nouvelles chaussures de course. Si vous avez mesuré vos pieds et les chaussures sont statistiquement un bon ajustement, les ramener chez eux et essayer de les casser en.