February 4
Le Anselmo, créé par John Anselmo, vise à aider les golfeurs à améliorer leur jeu. Un des exercices de la méthode comprend Anselmo est connu comme le panier de forage. Cet exercice aide les golfeurs à améliorer leur swing en utilisant une gamme panier. Cela encourage les golfeurs à utiliser leurs gros muscles, au lieu de compter sur les mains et les poignets pour effectuer le swing, pour atteindre de meilleurs résultats et de développer un meilleur swing.
• Line up avec une cible à utiliser comme une priorité pour votre swing de pratique. Maintenez une gamme panier de golf de sorte que vos mains sont saisir les côtés opposés du panier au niveau des positions neuf h et trois heures. Vos pouces devraient être à l'intérieur du panier, tandis que vos doigts restants sont à l'extérieur.
• Tournez sorte que la cible est aligné à votre gauche, si vous êtes droitier ou votre côté gauche si vous êtes gaucher. Stand avec vos pieds largeur des épaules, se pencha légèrement à votre taille. Pliez vos genoux légèrement à assumer une position de swing.
• Balancez le panier et sur le côté, loin de votre cible. Balancez le panier à droite si vous êtes droitier, ou vers la gauche si vous êtes gaucher. Déplacez votre poids sur votre jambe arrière comme vous le swing le panier arrière.
• Balancez le panier bas et en avant pour effectuer un swing avant. Déplacez votre poids en arrière sur votre jambe avant que vous apportez le panier dans l'élan avant. Garder ahold du panier pendant toute la durée de l'exercice.
• Notez votre dos et des muscles du bras d'étirement et de flexion que vous effectuez le swing panier de forage. Évitez d'utiliser vos poignets pour balancer le panier d'entrer dans une bonne habitude pour votre swing de golf.