January 16
L'un des domaines les plus courantes pour graisse de bébé est l'estomac, mais il peut y avoir sur le visage ainsi. Le processus de se débarrasser de cette graisse provoquera l'ensemble du corps pour perdre de la graisse, car il n'y a rien de tel que la réduction de place. Mais il ya quelques exercices qui peuvent cibler le visage, et ils devraient être inclus dans le plan de match avec quelques ajustements alimentaires et la formation de poids.
• Nettoyer le régime alimentaire. Éliminer les aliments qui sont frits, transformés, raffinés ou riches en graisses saturées. Quelques exemples seraient la restauration rapide, les beignes, les pâtisseries commerciales et des bonbons. Au lieu de cela, manger des aliments qui sont riches en nutriments comme les viandes maigres, produits laitiers faibles en matières grasses, fruits, légumes, noix, graines et haricots.
• Eau potable. Limitez votre consommation d'alcool et de boissons riches en calories, comme la soude et de boissons au café sucré. Calories sont encore des calories, même sous forme liquide. Pour cette raison, faire de l'eau une boisson de votre choix. Il n'a pas de calories, il maintient le corps hydraté, il évacue les toxines du système et il aide à métaboliser les graisses. Selon l'Institute of Medicine, les femmes devraient consommer 2,2 litres par jour et les hommes devraient consommer 3 litres par jour.
• Faites un peu de musculation. Soulever des poids peuvent construire le muscle qui peut augmenter votre métabolisme. Effectuer des exercices qui ciblent tous les principaux groupes musculaires tels que les presses banc, presses militaires, le dos rangées, les extensions triceps, biceps boucles et les mouvements brusques.
• Aller courir. Effectuer des exercices cardiovasculaires pour augmenter votre dépense calorique. Cela peut ajouter à la perte de poids global dans le corps et le visage. Quelques exemples sont en marche, le vélo, la marche pas à pas, la natation, l'aviron et de la formation elliptique.
• Dessinez vos joues. Vous pouvez le faire à partir d'une date, position assise ou couchée. Fermez vos lèvres et ouvrir vos mâchoires. Maintenant, tracez vos joues vers le centre de votre bouche aussi loin que vous pouvez et maintenez. Assurez-vous que vous ne mettez pas trop de pression sur vos dents car cela peut couper ou gratter l'intérieur de vos joues.
• Éteindre. Cela peut également être fait à partir d'une date, position assise ou couchée. Avec vos lèvres fermées, prendre une grande inspiration par le nez et pousser l'air dans votre joue droite, puis passer l'air à la joue gauche, puis à la lèvre inférieure, puis la lèvre supérieure. Après avoir passé tout autour, prendre une dernière inspiration et pousser l'air à l'ensemble de votre bouche et attente.