enveloppements de boxe, ou bandages pour les mains, sont essentiels pour tous ceux qui souhaitent à la boîte. L'enveloppe va autour de votre main, offrant une protection à la pléthore des ligaments et des os minuscules dans votre main. Il ya beaucoup de façons de mettre sur une pellicule de boxe, et la plupart des formateurs ont leur propre méthode préférée. L'essentiel est que votre main se sent confortable, protégé et que l'enveloppe est pas si serré, il coupe la circulation sanguine à vos doigts.

Instructions

•  Tenir la main que vous envelopper, paume-up, et étalez vos doigts aussi large que ils iront. Accrocher l'extrémité en boucle de l'enveloppe de boxe autour de votre pouce.

•  Apportez le matériel derrière votre poignet. Enrouler autour de votre poignet trois fois, puis apporter le matériel diagonale le long du dos de votre main et par l'écart entre le pouce et l'index. Enveloppez le matériau trois fois autour de vos doigts.

•  Retournez votre main de sorte que votre paume est maintenant orientée vers le bas. Apportez le matériel en diagonale à travers le dos de votre main, autour de votre poignet 1 1/2 fois, puis à nouveau en diagonale et entre le pouce et l'index une fois de plus. Tournez votre main à nouveau de sorte que votre paume vers le haut.

•  Apportez le matériel en diagonale vers le bas dans votre paume, une boucle autour du poignet 1 1/2 fois jusqu'à ce que vous avez terminé avec le matériau à venir du même côté de votre poignet comme votre pouce. Sans traverser votre paume, amener la matière à travers l'écart entre vous le pouce et l'index.

•  Retournez à nouveau votre main de sorte que la paume est orientée vers le bas. Apportez le matériel diagonale vers le bas dans le dos de votre main et autour de votre poignet, une fois. Tournez votre main paume-up nouveau et envelopper le matériau autour de vos doigts, une fois.

•  Terminez l'emballage de la main en créant chiffres-de-8. Apportez le matériel diagonale vers le bas dans le dos de votre main, autour de votre poignet, en diagonale dans votre paume et par l'écart entre le pouce et l'index. Répétez jusqu'à ce que vous êtes presque à partir de matériaux.

•  Enveloppez la matière autour de votre poignet une couple de fois. Appuyez sur la fin de Velcro contre le matériau pour sceller votre enveloppe de boxe en place.